请问大家，最近几个月总是想重复做一些事情，比如重复关门的动作，而且心里面会觉得如果不这样做，不怎么样，我也知道这些源于恐惧，但有些恐惧总不容易客服不管，有人说想重复就忍住不去做，这种算抗拒吗？
还有关于念头的问题，比如洗完手后，有个冲动或惯性要洗第二遍，第三遍，那面对这种情况，我们发现了，那去还是不去呢，有说不用管念头继续眼前的事情，若是眼前的事就是此刻头脑念头相关的呢？诸如此类的很多，就是跑步的过程中遇到熟人聊了几句，那还要不要继续跑？这样的疑问，不知道大家遇到过没有，或者说可以完全不随念头，质疑念头，这样到时可以有一定效果，但不知道可以不可以？