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【不为改变只为坚持】7.31 宽距臀桥1008.1 青蛙臀桥

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【不为改变只为坚持】
7.31 宽距臀桥100
8.1 青蛙臀桥100
8.2 今天偷懒啦～
8.3 流动臀桥100 负重臀桥100
IP属地:北京来自Android客户端1楼2020-08-03 15:36回复
    8.4 标准臀桥 100
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2020-08-04 06:30
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      8.5 单腿臀桥100
      以为单腿会有些难，今天做起来觉得还是挺容易的
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2020-08-05 19:12
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        8.6 今天中断了，难受～
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2020-08-06 18:15
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          8.7 下图的动作 100
          注：图片来源于网络
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2020-08-07 23:58
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            8.8 猫牛式 100
            前50个急于做完，感觉呼吸不稳定，右侧有些痛疼、僵硬，后50个分5次做完，呼吸比前50个更稳定，痛疼消失。瑜伽中充分的呼吸让身体感知力更强，练习完后感觉头脑更清明。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2020-08-08 15:31
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              8.9 提踵 100
              8.10 猫牛式 100
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2020-08-10 17:09
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                8.11 猫牛式100
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2020-08-11 20:00
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                  8.12 十点十分 100
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2020-08-12 19:05
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                    8.13 标准臀桥100 十点十分100
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-08-13 20:40
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                      8.14 宽距臀桥 100
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2020-08-14 21:13
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                        8.15 蛙式臀桥 100
                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2020-08-15 19:32
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                          8.17 负重臀桥100 卷腹100
                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2020-08-17 21:33
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                            8.18 宽距臀桥100
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2020-08-18 19:56
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                              8.19 高位臀桥 100
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2020-08-19 20:31
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