198到140的经验
其实换句话来说吧就是不要刻意的去在乎你的体重我198瘦到160的时候进入了 让大家最害怕的平台期 当时我因为着急看着体重就是不下 然后就开始慌了 我一直以为是运动量不够 所以我加大了运动量 导致了肌肉拉伤 停了一年没运动胖到170 看着不满意的自己我又开始玩的跑步之旅 又练了半个月 成功进入了医院 因为很久没有运动 突然的强烈运动所以玩脚又一次拉伤 去医院检查的时候 医生说了不能在跑步了 当时玩觉得可能这辈子都瘦不下去了最搞笑的就是这了 我接近一年没运动 也没有刻意不吃饭 只是把米饭减少 每次吃饭我都是吃菜吃到8分饱莫名其妙的就瘦到140了 我发这贴只是想告诉大家不要太在乎称上的数字 适当运动减少碳水化合物（米饭就是）也可以搭配上运动 瘦下来很简单 不像贴吧大众一样 顿顿都只有蔬菜 我是每顿少不了肉 肥瘦都吃 只是肥肉吃的少 而且我现在都还在坚持跳绳俯卧撑 平地支持 还有就是滚哪滚轮子的 我搞忘记叫啥了 哦对了 如果肚子上肉太多不建议做仰卧起坐 非常伤腰 希望我的经验能帮助到大家