只有秋冬天宜泡脚?那可就错了!
民间有云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”
可以说，一年四季泡脚对身体都大有裨益。
入夏之后，天气一天比一天炎热，雨水也增多，不少人有空就喜欢宅在屋里吹着空调，喝着冰饮。
这虽能解一时之“爽”，但久而久之，“寒邪”入体，阳气消损，身体困乏虚弱，生理功能受干扰，甚至五脏都会因此受损!
这时候，最适合晚上泡泡脚了，不仅能驱散一天的疲惫，放松身心，安神助眠，还能疏通经脉、扶阳祛寒，调理五脏。
泡脚，虽说好处一箩筐，但其实讲究不少~
今天就来给大家送福利了，以下这份《泡脚养生秘笈》快快拿去吧~
01泡脚水加一物，养生效果翻几倍
1、泡脚水+姜：散寒活血防感
泡脚时加点几小块拍扁的生姜片，能散寒解表、活血化瘀，对预防感冒有着不错的效果。
但需要注意的是，加姜片泡脚不太适合高血压病人和脾气急躁的人群。
2、泡脚水+盐：杀菌防脚气
夏天天气炎热，穿上袜子鞋子出门溜达一圈，回家之后脚底早已湿漉漉，稍不注意就会被“脚气”缠上。
因此，晚上泡脚的时候，可以适量加点盐，既能驱散疲惫、放松心情，同时还能杀菌消毒，防止脚气病。
3、泡脚水+醋：镇静安神促睡眠
柴米油盐中，除了盐可用于泡脚之外，醋也是可以加入泡脚水中的。
尤其是在天气炎热的夏天，心火旺盛，易焦虑烦躁、内心郁结，更适合用来醋泡脚了。
它有助于调节和松弛紧张的神经，降躁解压，还能安神助眠，让你舒舒服服睡个好觉。
4、泡脚水+艾叶：温经散寒止痛
艾叶，气味芳香，有温经、祛湿、散寒之效，自古以来享有“百草之王”的美誉。
泡脚时加点它，能祛寒、通经络，扫除体内湿毒，还可温经止痛，缓解痛经的不适。
注意：阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。
泡脚到底用什么艾叶比较好?
其实如果单纯的用来泡脚的话，可以用晒干之后的生艾也就可以了。
如果新鲜的艾叶用水泡并不能很好地把它的有效物质给泡出来，如果是通风干燥了3年以上的陈艾，一是时间太久不方便，第二则是挥发的成分太多，制成艾条通过燃烧可以充分的发挥一定的作用。
所以把艾叶晒干之后泡脚就好，温阳通络以及散寒除湿。
很多人误解了李时珍的那一句话，陈艾其主要就是针对制成艾条言。
泡脚的时候分别都需要注意什么?
用热水泡脚可以改善自身局部的血液循环，驱除寒冷，促进自身的代谢，从而达到养生保健的这一目的。
但是热水泡脚的注意事项却不容我们忽视，曾经有相关的新闻报道过，一女子在泡脚的时候突发脑血管动脉破裂而死亡。
02泡脚时，注意这几个禁忌
泡脚的好处虽多，但是禁忌也不少，如果没把握好“度”，不仅不养生反而还会伤身。
1、泡脚的水温不宜过高，一般建议不要超过40摄氏度。
2、泡脚的时间不宜过长，最好控制在20分钟之内。
患有心脑血管疾病的人群或者中老年人，若在泡脚时出现胸闷、头晕等情况，立即停止并卧床休息，等症状缓解之后再活动。
3、泡完脚后别着急起身，最好是坐着或者躺在沙发上休息一小会。
这有利于血液回流心脏，预防因低血压发生眩晕，导致晕厥性摔倒的发生。
4、孕妇、高血压患者、糖尿病患者以及脚部有创伤的人，泡脚需慎重，最好是不要泡脚，
最后需要提醒的是，饭后不宜马上泡脚，不然本该流向肠胃的气血会转向下肢，影响脾胃运化功能，建议泡脚最好在晚饭一小时后，睡觉前。
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民间有云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”
可以说，一年四季泡脚对身体都大有裨益。
入夏之后，天气一天比一天炎热，雨水也增多，不少人有空就喜欢宅在屋里吹着空调，喝着冰饮。
这虽能解一时之“爽”，但久而久之，“寒邪”入体，阳气消损，身体困乏虚弱，生理功能受干扰，甚至五脏都会因此受损!
这时候，最适合晚上泡泡脚了，不仅能驱散一天的疲惫，放松身心，安神助眠，还能疏通经脉、扶阳祛寒，调理五脏。
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夏天天气炎热，穿上袜子鞋子出门溜达一圈，回家之后脚底早已湿漉漉，稍不注意就会被“脚气”缠上。
因此，晚上泡脚的时候，可以适量加点盐，既能驱散疲惫、放松心情，同时还能杀菌消毒，防止脚气病。
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尤其是在天气炎热的夏天，心火旺盛，易焦虑烦躁、内心郁结，更适合用来醋泡脚了。
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泡脚时加点它，能祛寒、通经络，扫除体内湿毒，还可温经止痛，缓解痛经的不适。
注意：阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。
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其实如果单纯的用来泡脚的话，可以用晒干之后的生艾也就可以了。
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但是热水泡脚的注意事项却不容我们忽视，曾经有相关的新闻报道过，一女子在泡脚的时候突发脑血管动脉破裂而死亡。
02泡脚时，注意这几个禁忌
泡脚的好处虽多，但是禁忌也不少，如果没把握好“度”，不仅不养生反而还会伤身。
1、泡脚的水温不宜过高，一般建议不要超过40摄氏度。
2、泡脚的时间不宜过长，最好控制在20分钟之内。
患有心脑血管疾病的人群或者中老年人，若在泡脚时出现胸闷、头晕等情况，立即停止并卧床休息，等症状缓解之后再活动。
3、泡完脚后别着急起身，最好是坐着或者躺在沙发上休息一小会。
这有利于血液回流心脏，预防因低血压发生眩晕，导致晕厥性摔倒的发生。
4、孕妇、高血压患者、糖尿病患者以及脚部有创伤的人，泡脚需慎重，最好是不要泡脚，
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