运动，多喝水，控制饮食，适当补充铁元素等都可以减肥，有需要减肥的朋友，可以选择适合自己的减肥方式。
1、运动减肥是比较科学的减肥方法了，他对身体的伤害不大，而且不易反弹。
2、想要减肥平时也要注意多喝水，因为多喝水可以排除体内的毒素，长期坚持可以燃烧体内很大一部分脂肪，所以想减肥的朋友要注意多喝水，但也不要喝太多，喝太多会导致代谢不掉就会出现浮肿。
3、控制饮食 想要减肥当然要控制自己的嘴巴，很多食物是不可以吃的，特别是一些高脂肪、高热量的食物最好别吃，不然越吃越胖，影响到减肥。
4、适量补充铁元素 很多体型肥胖的人，看着吃的很多，大多数都营养不良，这个主要是身体缺少铁元素引起的，