2020.9.26 星期六 晴
早上，仰卧起坐30个，跑步5.45公里。计划晚上跳绳，可因为参加读书会太晚了，直接放弃了。
早上，迎着阳光，自林间小径返家。细密的阳光，跳跃在浓密的树叶上，染了缕缕金黄。我雀跃着，任由时光斑驳。

第二周，跑四休三，21.5公里。
今天起，全面休息，暂停更新，复跑后再来打卡。

2020.10.10 星期六 多云
晚上，跑步5.6公里，仰卧起坐30个。
这几天，一头栽进秦腔里了，贪恋着看《主角》，早也看，晚也读，连运动这茬都忘了。今晚，终结上册，活动活动板结疼痛的颈肩，一看时间不晚，7点多点，麻溜的换衣服，想也不想的，信步跑去了社区。原计划，是从下周再复跑的，今晚却怎么也忍不住了。跑完，回家就着仰卧起坐。虽然还有余力，跳绳还是免了，我要的不是逞一时之快，而是长期的坚持。
伴着铿锵的音乐，完成既定的目标，速度也并不慢，毕竟两周没跑了。很多事，就是这么简单，想起来就干，别瞻前顾后，别畏首畏尾，坚持就完了。

2020.10.11 星期日 阴
早上，跑5.6公里；晚上，仰卧起坐30个；跳绳700+，最多一次连跳303个，新纪录诞生了。
上午去单位开会，紧赶慢赶的回家来赶上了午饭。下午看书看的困了，睡了一觉后，又钻进书里了。临近傍晚，出去溜达一圈吧，居然心慌出汗，不明情况的坐路沿石上，缓缓回家来了。唯恐是低血糖，虽然中午吃的并不少，还是可劲的吃吧。此刻，抱着手机坐沙发上，还是一肚子的满足。
图附今早的天空

2020.10.12 星期一 晴
早上，用5公里的奔跑，迎接新的一周；晚上，仰卧起坐30个，跳绳900+。早上跑步7000多步，上班7000多步，晚上溜达7000多步，一天下来，23000多步，完美。
早上，在楼下，快步超过一位阿姨，在音乐转换的间隙，听到阿姨跟我说话，我摘了耳机。原来，她看我穿着短袖，露着脖子，提醒我多穿衣服呢。还以过来人的口气说，年轻可不能不注意，要不老了就遭罪。谢过阿姨，虽然跑完5公里，前胸和后背都是汗，热心肠的人，总是叫人感动。
叶落，知秋，看着这片片落叶，感受到了时光的流转。

2020.10.13 星期二 多云
早上跑5公里；晚上，仰卧起坐30个；跳绳900+，连跳375个，刷新了记录。
平常跑步或是溜达，我都是带着耳机，而且是比较嗨的带劲的DJ，自顾自的沉浸在自己的小世界里，自然就无视身边的一切了。今晚，耳机没电罢工了，耳边清净了起来，才发现满是孩子天真无邪的笑声，跳舞的音乐是如此柔美，树叶在晚风中轻轻摇曳，连路灯的光，都没来由的温柔了起来。美了美了美了，醉了醉了醉了。

2020.10.14 星期三 阴有雨
早上，仰卧起坐30个，跳绳1000+个；晚上，跑步6公里，最长距离。
清晨，微风，细雨，秋凉。凉亭下，两位阿姨坐在椅子上，絮絮而谈，我偏着，在一角跳绳，尽量的给她们留出空间。雨丝，不时的落在我裸露的胳膊上，丝丝的沁凉。跳绳的间隙，我摘了耳机，仔细倾听，细细的雨声，微微的风声，隐隐的笑声，啾啾的鸟鸣；抬眼处，虽是秋季，却是掩不住的葱茏，浸湿的小径，蜿蜒着，消失在视线里。风吹来，我打了个寒战:天凉好个秋。
配图上红酒情人节，是什么鬼？

2020.10.15 星期四 晴
早上，仰卧起坐30个，跳绳1000+；晚上，跑步7公里（？不知道准不准）。
同事锻炼的健身房搞活动，她发朋友圈好几天了，今天，她到我办公室，我顺便问了她，距离很近，很方便。不过，当时也没往心里拾。晚上，到社区准备开跑，突然想起了这个事，信步就到了。人家很热情的接待了，围着转了一圈，介绍着情况，似乎不选择这里，就对不住人家似的。开始，不习惯跑步机，把握不住节奏，慢慢的就放开手，越跑越舒服了。跑步机上是5+公里，手机上显示的是7+公里，确切性有待于进一步确定。这几天，就先虐跑步机吧。

2020.10.16 星期五 阴有雨（补记）
仰卧起坐30个，跳绳1000+；晚上，跑步机跑6公里（悦跑圈记录7+㎞）。
突然发现，跳绳不知不觉调整到1000个了，真的是后知后觉。运动就是这样，让你欲罢不能，虽然大脑不断的指令，停下来，停下来，但是双腿却不自觉的要继续。虐，也是一种快乐。
图附红彤彤的柿树，虽然柿子大都是坏的。

2020.10.18 星期日 晴
早上调上1000+，仰卧起坐30个；傍晚跑步8公里。
跑六休一，共计40公里，一周完美结束。读书之于精神，恰如运动之于身体。用爱迪生的这句话共勉。

2020.10.19
早上跳绳1000+，晚上，健身房跑7+公里，仰卧起坐30个。
崔先生说我脾气变坏了，我自我感觉还是挺温油的，虽然有时候很执拗。好吧，柔情似水走起来，贤淑温良拌起来（发火后，记起迟到的温柔了……）

2020.10.20 星期二 晴
早上，跳绳1100+，仰卧起坐30个；晚上，健身房里虐跑步机。
早上，在楼下的凉亭处跳绳。第一次，尝试在器材上仰卧起坐，任是背上肉肉的，都硌的生疼，第一次做了几个就算了；仰望了会天空，咬着牙继续，也就坚持下来了。人，就是这样，没有吃不了的苦，也没有扛不下的罪，除非你不想吃苦不想扛罪。

2020.10.21 星期三 晴 （补）
早上，室外跑步6+公里。
昨天晚上跑多了，早上起来，腿还有些疼，可晚上有任务，没有时间，只能勉为其难的挪到早上了。

2020.10.22 星期四 晴
早上，社区内跑5+公里；晚上，跑步机上快走3公里。
早上跑步回来，对面的树下堆着的落叶，密集的黄色叶子，煞是好看。于是，拍了张照片，分享到群里，被同事赞为发现美的眼睛。其实，生活中有很多小细节，足以让你感觉美好，只要你有一颗敏锐的心。

2020.10.23 星期五 晴 （打卡第一天）
晚上仰卧起坐30个，跑步7+公里。
一个耳机少了覆在表面的皮，凑合着用一晚上，总有细微的啪啪声，在耳朵边不断回响。于是，在群里求个圆插孔的耳机，同事笑我那是有电，我说回家测测身上有电不。结果，崔先生被电倒了，不知道是我电压高，还是他不经电。
明天，后天，我依然要全天候加班。周末快乐！