这一两个月自己也尝试了各种减肥方法 也没有任何效果 自己也很殇 工作压力大 也容易暴饮暴食 现在的我反省了很多 才下定决心开贴制表带人一起减肥 一起坚持走到最后

我这一生减了n次肥 却生在半夜仍然可以找到吃食的年代
天性管不住嘴 可又偏偏对瘦情有独钟 此为一错
淘宝买了太多s码的衣服 依旧贪恋美食 大梦不醒 此为一错
沉迷美颜相机 却不知原相机里自己的脸有多大 此为一错
以为吃饱了才能减肥 却吃的更多 一步错步步错
你说得对我不是微胖 我是很胖 对不起我这一生减了n次肥 但这一次我一定要坚持下去 从今以后 我要做瘦子 只做瘦子

我先来介绍一下我的基本情况吧
账号名:FROMSUK
昵称:小婷
年龄:23岁
初始体重:81kg
最终目标体重:55kg
9月目标体重:75kg
减肥方法:调整并控制饮食+简单运动（前期基数大，以控制饮食为主）

从2020年9月16日起我坚持每日体重实时图片打卡，每顿饮食记录打卡，每日整体总结，跟帖的小伙伴我也会每日发表格记录并互相给予建议和更改以及批评！

想要一起加入减肥的小伙伴就统一填写一下这个固定的格式，方便我了解及登记情况，也方便其他小伙伴了解！！
账号名:
昵称:
年龄:
初始体重:
最终目标体重:
当月目标体重:
减肥方法:

看到的小伙伴希望你们能给我一些鼓励和动力，让我能够坚持下去 减肥成功

突然看到我的1、2、4、5、6、7楼都被吞了？？？？

9月16日体重楼

9月16日早上大便后空腹体重79.9公斤 也算是下了80公斤进70公斤前进了 是美好的开始 加油加油
我自己用的体脂称 买了很久了 好多指数都没达标 一定要重视起 胖了不只是外表上的悲催 身体健康也会跟着下降，为了健康为了多活几年也应该坚持下去

9月16日早餐
在当地配的祛湿健脾的五谷粉3勺（不好喝也要坚持把喝了）
买的高纤维杂粮饼2包
阿胶一块
有时候上班来不及煮，只有这样吃，慢慢调整自己

今天上午其实好多工作 但是一有点时间就想来贴里看看，现在把表格制出来

这是刚刚制好的表格 有需要修改或者完善的小伙伴请一起提出意见 么么哒

现在吃了两小瓣柚子，同事分给我吃的，今年第一次吃柚子，不贪嘴刚刚好

9月16日午餐
食材:荞麦面80g 卷心菜472g 鸡肉丸3颗 鸡肉肠1根 鸡蛋1个 豆腐皮3块
煮法:1、先用开水煮熟面条和豆腐皮
2、油炒鸡蛋、鸡肉肠、鸡肉丸、包菜，依次放入，炒熟后放入面条和豆腐皮！
3、调味:盐、鸡精、酱油、耗油、花生酱。
4、成品图四
总结:午餐吃的挺饱的，以后要慢慢改正吃个八分饱嘻嘻嘻！最后包菜没有吃完！今中午的食材都是低脂类的包括鸡肉丸鸡肉肠花生酱