2次算少拉~
我前晚11点睡~早上7点才睡着~11点就爬起来了~唉~中途我都醒了三次了~
今天都晕呼呼的~
晚上醒来是个正常现象的~不要多去想这个问题~继续睡就可以了~

松果体素又称褪黑素、是大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙，可以理解为是一种激素。
当一段时期内摄入过多松果体素会抑制其他激素的分泌代谢，打乱内分泌的稳态，所以不宜长期服用，可短期内用于改善睡眠。
而且国家食品药品监督管理局对褪黑素审批保健食品时都有说明，焦虑、抑郁、甲亢患者和自身免疫系统疾病的人慎用


谢谢楼上的朋友。昨天我睡了个好觉啊！
睡前散步了半个小时，然后用热水泡脚10分钟。什么药也没吃。
晚上睡觉睡的很好。差不多从11点睡到早上8点才醒。夜里还是起夜了两次，但是都是倒头就又睡了。

回复：4楼
希望你越来越好！

最近倒是睡眠好了。原因就是加大运动量，散步爬楼。然后喝黑豆黑米红豆粥补了补，大家也可以试试。运动以后浑身酸。睡眠不好都难。不但晚上8个小时睡眠。有时候下午还犯困。。。。