整整一周一颗烟没有抽！我相信我有摆脱烟瘾的信念，让这个信念越来越强大！烟不在参与我的生活。

戒断第二个礼拜。

卧槽 今天烟瘾来光顾了几波，不过全被压下去了，感觉意志力是强了一些，不过有点后怕啊，还是要坚定摆脱烟瘾信念。一定不能抽一口烟。

今天烟瘾有点反扑的架势。

会的会的，老哥，谢谢你的鼓励!

感谢每一位鼓励我的胸第!今天，戒断第二周的第一个24小时，挑战成功打卡。把戒烟当成一件事情，每天鼓励自己可以做到！每天坚定要摆脱烟瘾的信念！我一定可以做到的信念！相信自己一定能做到。烟瘾算个什么玩意儿，让我抽烟就抽烟吗？我说不抽就不抽！都控制我这么久了，还不滚出我生活！该让我拿回原本属于我的健康了，坏我健康，费我钱财，滚！破烟瘾！

一定告诫自己谨慎，戒烟的每一天都要绝对的抵制诱惑，也许在那么一刻，我刚好很有抽烟的渴望，刚好又有一根烟，一切都是那么巧合，一定要坚定信念，坚决的不抽！

坚定信念！坚定信念！坚定信念！

戒烟随记：戒烟第九天，戒烟的生理戒断反应，对我个人来说似乎没什么。但是今天在和别人聊天的时候会比较强烈的渴望吸烟，这也许是之前养成的习惯吧，与人聊天一定要抽烟，也就是说戒烟是去戒很多坏习惯。
不管在什么时刻，告诫自己：谨记！一定不要抽烟！坚定绝不抽烟的信念！一定要忍住那些时不时冒出来的渴望，不管什么情况，抽烟的渴望如何强烈，坚决不抽，一会儿就忍过去了。忍住冲动的次数越多，信念就会越强，不要害怕那些时不时冒出来的渴望，它们可以最有效锻炼意志力，只要忍住那一时。
很快就断戒半个月了。加油，戒烟我一定可以做到的！

截至今日的21：33，断戒第九天成功打卡。坚定戒烟信念，无论何时有抽烟的渴望，无论什么样的诱惑，谨记：我不抽烟！忍得一时，烟瘾就过去了！每天鼓励自己，坚定摆脱烟瘾的信念！我一定可以做到摆脱烟瘾！加油！

戒烟随记：把摆脱烟瘾当成生活里的一个目标，尽可能的规避可能会导致复吸的所有情况。不管何时何地，远离吸烟人群，语气坚决的回绝别人递烟，并告告诫自己：我绝不吸烟。戒去之前做某些事情时一定要点根烟的习惯，杜绝因为社交而复吸的可能。

截止今天21：33，断戒第十天，成功打卡！
今天晚上去买可乐，遇到一个抽烟的人。吸了几口他的二手烟，说不上什么感受，反正没有太渴望抽烟。
每天鼓励自己，告诉自己：其实我非常厌恶抽烟这个行为。
时刻谨记：我绝不再抽一颗烟！无论何时，无论何地，何种情况，抽烟的渴望来的多么强烈，只要忍住那一时就过了。不要害怕这些诱惑，去直面它，坚决的抗拒它!抗拒成功的次数越多，摆脱烟瘾的信念就会越强，烟瘾就越难诱惑我。
从打算戒烟的那一刻起，抗拒烟瘾的诱惑就是每日必经的修行；烟瘾如魅，总会在恰到好处的时机诱惑我，这种时候内心一定要有一个坚定的声音：我决不抽烟！让这个信念越来越强！
断戒第十天，离戒烟成功又近一点！加油，坚定戒烟的信念! 戒烟，我可以做到！
戒烟的兄弟，我都能做到！你也一定可以！共勉！

截止今日21：33，戒烟第十一天成功！打卡！
今天有几波略强烈的抽烟渴望。分别是情绪波动时和与人聊天时。遏制住了渴望，遏制的过程也并不算长，总的来说进步了。我需要让我摆脱烟瘾的信念更强！更坚定！更强!更坚定！ 更强！更坚定！
加油! 每一次断戒打卡都是离成功摆脱烟瘾更进一步了！
戒烟的每一天都是修行，：“我就不抽烟” “我绝不抽烟”。

截止今日21：33，戒烟第十二天成功！打卡！
我要让戒烟的信念更强，更强，更强，更强，更强！也要更坚定，更坚定！
加油！我一定可以真正的摆脱烟瘾！断戒每坚持一天，就离成功戒烟更近了一步。加油！我一定可以做到！