已经戒烟十天了，但是还是会咳嗽，把黑痰和黄痰咳出来才会舒服！现在的感受是，没有烟抽也不是像以前慌的难受想去抽，但是心里还是滴溜溜的有点难受

戒烟第十一天了，昨晚上喝酒了，聊起天来，结果只是稍微想抽烟，没有像以前聊天倾诉必须抽烟，所以好像戒烟真的没这么难吧，越当回事，戒烟就越越让人感到害怕！
十来天了，还是咳嗽，还是有痰，但是今天早晨感到比较舒服的是起床后没有像以前那样剧烈咳嗽一阵了！真好！这次也翻出了，这本书能让你戒烟，这本书果然像别人说的一样，好像适合刚戒烟的人去看去汲取戒烟的思考点

今天是戒烟第十三天，感受还好，偶尔还是会想抽烟，但是感觉不是很强，也就是想想，没有那种心里滴溜溜难受恨不得要出去买烟的感觉了！想到早晨终于不用咳嗽到想呕吐！每天第一只烟会导致一氧化碳中毒缺氧，然后头晕的厉害，现在再也不会有这种感觉了，真好！哈哈，以上是官方表述，其实现在还是想抽啊，只是烟瘾没那么大了也害怕犯再次错，所以没有买烟！现在烟瘾和心瘾还不好区分，心里痒痒的！但是可能我觉得我烟瘾应该是小的，心瘾反而比烟瘾厉害！希望我的猜想是错的，希望我全是烟瘾，过了生理戒断期就完全不想抽烟啦！哈哈！

其实我想着隔着个十天半个月更新一次的，可是有一位老兄居然问我是不是还在戒烟中，我了个，这也太小瞧我了！特此表明，这十来天没摸过烟，因为没买，也因为环境友好，抽烟的人不多！只是烟汤被迫喝了两口，也不觉得香了，也对，烟汤从来都不会让人觉得香，只会勾起抽烟的念头

今天是第十四天，是个关键节点！向广大烟友汇报一下两周的状态！这两周，我做梦抽了几次烟，梦里抽起烟就害怕，所以梦里抽烟的感受并不愉快！醒了发现抽烟的经历是梦里，松口气，然后继续坚持！好像，忘了抽烟的滋味，梦里犯戒也对心理形成对香烟的负面情绪！今天意识到两周了，只有一次是路过小卖部下意识就想去买烟，一次去小卖部看着烟流露出像狗看到屎一样的渴望眼神，最终没买，但是感觉自己像狗一样可怜，因为狗改不了吃屎！
回顾一下这两周，前三天的戒断反应并不强烈，有一点而已，所谓戒断反应大多也只好像是心理上的依赖，肉体上戒断反应很小吧，没感觉多么难受！
大概说一下我的抽烟史: 其实我开始抽烟是10年，想抽烟就买一包，抽几根就丢了剩下的！有时候也买来为了练习吐烟圈！⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕，大概是一年两包烟的鸭子！14年在青岛工作，自己没事也抽，一包烟差不多能抽两三个月吧，少数情况一包烟会抽一个月，算是频繁！15年来上海，被一同事带着抽烟，然后量就起来了，大概两天一包。16年换工作求职期间感觉有压力，那一个月基本一天一包！再次入职上班，抽烟一天半包到一包，中间买了电子烟，这个东西不好，没减少抽烟或者戒烟，反而导致一天接近一包烟，再然后19年开始一天一包到一包半了，一直到今年9月
今年九月下旬风寒风热感冒严重，肺部严重不适，开始戒烟！！

今天10.20了，戒烟18天了，想起来的话心里稍微有点滴溜溜的慌乱，心神彷徨！如果没有想到抽烟，脑子里没有这回事，那么就不会心里难受！这么说搞得我都不想来贴吧记录戒烟历程了，因为记录会让你专注在烟上，哪怕是戒烟！
现在还是有痰，还是有黄色或者黑色的痰！每次到了嗓子眼就想咳嗽，然后就咳出一点，这个好麻烦！
看到图片这只猫没有，才一岁不到，就已经9斤多了，个子大大的，从头到尾66公分，仍然一副小猫咪的样子，可惜前不久想去挠上帝，走了！戒烟了，也没有机会给猫咪上三根烟了！

22天，加油！感觉很好！还有痰

24号，夜里做梦抽烟了，现在快忘光了，抽了半包突然发觉不好，不对头，给扔了，吓坏了！昨天夜里一点睡的，六点半就醒了，吓得有点睡不着，我已经开始戒烟了就不要再重新抽上啊！而且现在我抽烟的欲望已经不大了，就是怕一时不慎又重新开始抽！梦里开头怎么抽上的我忘了，可能和情绪激动有关系！所以日常要保持心情平静，避免太过激动

哎，戒烟22天了加油

戒烟24天，加油，几次有人递烟，都拒绝了
别说，告诉递烟的人自己戒烟了，还真的有点成就感和自豪感！

今天128，戒烟26天，夜里做梦，梦到犯错好多次，戒烟戒烟的五六天就犯戒一次，吓死了！还好只是梦，这样子也好，现实中会更讨厌抽烟了

今儿10.29，戒烟27天了，昨儿去超市，看到香烟居然想着要挑战一下自己的控制力，***傻哔了！现在肺里黑痰还没有清干净就想着浪了！
！！！
现在说一下感受，基本上心里痒痒的感觉已经没了，不会像以前总想着去抽一根去买一包！

我现在就想吸猫啊，好想吸猫！