蝶泳都是牛人 好看

貌似理解不对。

按这张图，我总感觉她头和肩还没入睡呢，就开始做鸭胸动作啊。

你的想法。肯定有问题。。俩点需要说明。。这是我的理解。。说出来。大家一并批评。因为我蝶泳还不太会。
压胸。。你主要的目的是为了。从胸部开始传递你身体的摆动。。身体摆动传递到脚。让脚有更大的摆动力量。产生推力。。。就是鞭腿。。。
2.。水是有波浪的。。当你胸部越过波浪的最高点。。你的头胸就像下坡一样顺着滑下去了。才能使波浪推着你前进。所以你得先找到那个波浪。而不是在什么地方开始压胸。。。压早了。。波浪头没过来。你就是在上坡。需要对抗波浪产生的阻力。
3.。关于压胸。。。一定是要讲柔韧性的。。你看上面所有发过的图。。肩膀都极其柔软。。肩膀柔韧性不好。。所谓压胸是不成立的。你会浪费掉大量的体力去模仿出上面的动作。。其实不见得有人家的效果。
压胸还要讲整条脊柱的柔韧性的。。没有这个。。压胸就是个样子货。。不可能有什么好的效果的。
4.。当你掌握了蝶泳。。其实你是在平面起飞。。小幅波动身体。。身体出水不高。入水自然也不会很深。。追求那种高高跃起。。一般都是错的。你可以看正面游蝶泳的样子。。这些人的下巴离水面都不远。。业余玩。。心窝都出水了。。高高跃起。。砸的就很深。
你追求速度。。。直线距离是最短的。。而不是高高跃起。再下去。。幅度越大。。速度越慢。它毕竟是竞技项目。。。竞技的指标就是固定距离下的谁用时最短。。。你跑了个蛇形线路。去比跑直线的。你吃很大亏的。能力很强才能跑赢的。或者说你用跨栏的方式和跑短跑的比较速度。。吃亏的都是你。
所以。。个人对蝶泳先阶段的总结就是。。。向前向前向前。。少向上向下。。并且努力改善柔韧性。。有个灵活的肩膀。。脊柱。。和脚踝。。这个柔韧性超级难。毕竟我岁数过了。。压起来太不容易了。。不过还是有成效的。

没什么，压胸只要你压出来水的回弹力就可以了，压下去接着水会把胸弹出水，在这个弹力基础上加划臂力量，就不会累了，不要机械的压胸。

看看肖恩蝶换气头部的高度

说实话 业余爱好者为什么要搞的那么复杂…包括平均也是的。 就两点1、当你蝶泳腿练到足够量 2、屁股没有出水 是因为你肩膀柔韧性不够。 当然 判断蝶泳好不好 不是看屁股出不出水

二次回复。
所谓压胸时机是两手入水时候，同时打第一次腿，这时候身体往前钻，脚和头处于低位，臀部就可能出水一点。
因为要钻，所以头部引领，一直到腰部，有努力前钻的意识，这时候的姿态叫压胸。根据肩部柔韧性，如菲普斯那种，手部就会非常靠近水面，一般人肩膀硬手部会下沉一点。
这里面有个小细节，手部入水前，头部颈部贴着水使劲前伸吸气，手部入水时候头部已经先入了，这时候伴随打腿有个“乌龟缩头”动作，好像头部从两肩中抽回来的样子，这样方便引发压胸，缩头的力到了颈部以后头部在水里又是竭力前伸的，以便打腿后努力前钻。这里面有这些细节可以好好练。

第一次听说入水前压胸的。

蛙蝶自仰（其实仰泳是压背）游泳压胸的理解：
～也可以叫做“展胸”