我自己的成绩，每天饮食规律，早晨燕麦牛奶鸡蛋面包片加点水果，中午在公司附近吃个普通套餐，晚上吃一大碗蔬菜沙拉【跑步吧】

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我自己的成绩，每天饮食规律，早晨燕麦牛奶鸡蛋面包片加点水果，中午在公司附近吃个普通套餐，晚上吃一大碗蔬菜沙拉，一片面包。身体不好，通过运动和饮食改善。

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2020-10-31 08:45回复

基本每天早晨5公理，第一公理热身为主，中间三公里就是这个正常跑，最后一公里慢跑，然后拉伸几分钟

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2020-10-31 08:47

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