顶一下，请大家推荐鞋垫啊。两腿差异5mm，鞋垫都一公分以上，咋买啊

今日运动：游泳800米
晚上我出门，爸爸在家看着运动，估计也就各种动作意思一下。

今天一早出发来医院试戴支具，拍片。医生和熟悉的康复主任评估支具效果不错。带支具后拍片4度。

今日运动：
1.在医院和康复科老师做了一个小时左右的针对性动作。边学边做，今晚我得整理一下。
2.在教练监督下游泳1600，牛了。
晚上时间有限，计划简单拉一下单杠，加几个放松颈椎的动作

好的，我今天整理一下发出来

医生日常推荐运动：拉单杠，游泳，跑步，平板支撑
体操：
动作一： 脊柱拉升（每次30秒，5次）
动作二： 侧躺挺胯（身体在瑜伽垫上一条直线挺起后保证脊柱直线，因此左侧挺高一些，右侧低一些。每次30秒，左右各10次）
动作三： 右臀坐椅子上，左跨下沉，保证脊柱直线，腹式深呼吸。每次30秒，10次。
动作四： 瑜伽垫上双臀坐小腿，左臀往左边移动下沉，保证脊柱直线，腹式深呼吸。每次30秒，10次。
动作五： 仰卧抬腿（每组12次，三组）
动作六：站立，中心在左脚，右手叉腰，右侧弯曲以下为动作一二三的图片，只是示范，非准确动作

上述动作是结合看诊的医生和康复科医生建议做的记录。照片拍摄的并非标准动作，特别是动作三。动作三医生强调做好后，左边臀部和胯部下沉后，一定要保持上脊柱呈直线，然后特别强调腹式呼吸，闭上眼睛，把气吸入左背部。 动作四也是相同要求，只是把坐椅子变成了在瑜伽垫上，坐小腿上方。。
具体每个动作是否合适，以及按照什么顺序安排比较好，希望秦淮棋才可以给我一些指导建议。谢谢！

六年中坚持佩戴和锻炼了吗？为什么会严重啊，医生怎么说？

康复科医生的方式：上半身比图中整体右移，要脊柱上部是一条直线，只是下边随胯部下沉有弯曲。在医院医生指导下确实做到了，但自己在家很难保证效果。

11月10日
周二周三两天学校运动会，孩子因为长得高，被安排举校旗入场，开心的不得了，提前一周就在学校每天彩排。
早上六点起床，应付式拉了几个单杠，聊胜于无吧。收拾好吃了早餐，催着家人送去学校。晚上接回家后，据说特别累，应该是白天搞活动陪同学们跑步、当啦啦队长大声呼喊，自己又参赛跳远，确实累了。晚上做运动的时候，一直说累，没力气。虎妈我威逼利诱，总算是各种动作来做了一遍，耗时50分钟。
这几天老母亲在吧里得到了棋才很多关于支具问题点的反馈，也通过各种途径请人帮忙评估支具。其实孩子佩戴支具身体右倾，我们自己看起来也确实不对劲，也希望尽快调整或者重新做支具，可问题是：广东哪个机构哪个支具师手艺好水平高呢？感觉侧弯孩子和家长们都在碰运气。又或者我们考虑去上海或者北京定制支具？ 可孩子六年级，请假也是不大方便。实在是愁死了。。。。

孩子这两天都带着支具睡觉，带着支具上学，适应度特别好，心理上也几乎没有压力。由于学校是蹲厕，需要解开支具才行，她的好闺蜜都陪同她一起，帮帮忙。也有男孩子主动说：有啥需要帮忙的，你直接找我哈。。。。
我让孩子上体育课的时候把支具脱了，如果教室里怕同学们看到不好意思，就去教室办公室。结果孩子说：看到就看到呀，有什么关系嘛。。。。
孩子还特别开心地和说我：宿舍的同学说她的支具手感真好。。。。。
看来孩子的适应力真的很强，心理承受力也比父母想的要强大多了。
加油，孩子！

想请教各位吧友：上海长征医院哪位医生对特发性脊柱侧弯保守治疗比较有经验？上海哪位支具师比较好？
我把女儿带支具前后对比片子寄去上海了，朋友明天拿片子和我女儿穿戴支具的照片去长征医院请医生帮忙看支具的情况，请大家给我一些信息吧。我也在考虑是否带女儿去上海重新定制支具。 谢谢大家！

今日运动：
1.早晚各拉单杠15次，每次20秒。
2. 晚上游泳1000米。
3. 平躺抬腿25次。

在孩子的支具问题上，非常感谢秦淮棋才给了很多中肯的意见。这几天也咨询了各种我能想到的骨科医生和支具师。今天下午在一个很偶然的情况下，看到了广州庄文龙的电话，加了微信，向他请教我孩子支具的问题，他非常热心的回答我的问题，并且给我以下建议：
1. 从X光片看，支具效果不错。存在问题：1）左侧压力面太大压到肋骨；2）中线偏右，可能导致胸椎代偿；
2.修改建议：1）图一位置卸掉部分压力；2）图二位置磨掉，把左胸位置去低一些。
3. 小支具会舒适一些，但孩子太小担心会代偿。如果他做支具的话，左腋下会有个支撑点，如图三。
4. 庄医生非常为病人考虑，他说考虑到支具是刚做的，没必要重做，可以先帮我把原有支具进行调整，穿一段时间再看。 但我个人的想法是，还是做一个矫正效果好的大支具吧，原有支具也做一些调整，在孩子学校特别活动的时候穿小支具，比如校运会，演出。
总而言之，庄医生给我的信息和建议，从我比较外行的角度来看，与棋才的看法几乎一致。希望我这一次运气好，确实找到好的支具师，能做出一副好的支具，给孩子最好的康复条件。
@秦淮棋才 也请棋才帮忙出出主意，再次感谢！