最近腿又有突然间痛一下的感觉了 说明最近训练还是比较高效的！！ 有这种感觉比较心安 说明正在长高的路上

训练第5⃣️3⃣️天 开心开心 今天放假了 洗了被子洗了鞋子 还运动完了 完美的一天 明天去找朋友玩 嘻嘻😁 后天就回家啦

明天下午拉伸 后天早上因为要回家 所以一定一定得早起床来摸高！！ 多冷都要起！！

训练第5⃣️3⃣️ 1/3天 今天是拉伸的一天 今天找了口语朋友见面 开心开心 吃了火锅 没有吃千层蛋糕 哈哈哈哈 😂 因为千层蛋糕太甜会影响长高！ 还有今天逛完后就立刻回来拉伸了 也还没有吃饭 拉伸完8点多 才点的猪杂河粉吃的 吃的一般般饱 不敢吃太多 没事 今晚收拾行李 一下子就消耗了 还有明天早上还得早起摸高 加油加油💪

训练第5⃣️4⃣️ 1/3天 今天是摸高的一天 超级超级早就起床来摸高了 因为害怕回到家太晚 而且太冷 就不想动了 今天早上摸高真的艰难 骨头又硬 肚子又饿 超级怕低血糖突然摸到一半晕掉 不过还好！ 只要慢一点就行了 一开始摸完10组170个摸高后 都有点不太舒服了 但是想着不能放弃 一定要做完 于是就调整了下策略 把后面简单的跳绳 体测拉伸做完再做魔鬼极限摸高 想着最后就看自己有多少余力完成极限摸高就完成多少吧！ 但是后来 一直暗示着自己要做完 先做完5组！ 那就再做多5组！再做多5组！再做多2组 Oh yes！做完了 做完后赶紧去吃早餐了 太饿了！ 今天早上很充实也很开心🥳 今天下午就回家了！ 回家后也要天天运动！不管天气多冷 都要坚持！多迈出一步！你就越成功一步！加油加油💪

训练第5⃣️5⃣️ 1/3天 今天是回家训练的第一天 也是摸高的一天 没想到回家训练效率还更高了 只是训练的地方我好久没去训练了 有点积灰了 得找个时间清理清理 还有回到家 好像也没有那么冷 还有就是担心训练到一半被妈妈叫回去收钱 这个是最尴尬的 不过今天没有 哈哈哈哈 害 坚持下去就对了 坚持坚持✊ 还有回到家要好好规划时间 在寒假也不能松懈 还有多陪陪父母 其实挺感激妈妈那么的宽容大量 我说我要去训练差不多2个小时 然后她就说去吧去吧！特别感激妈妈那么体谅我！我一定会好好加油的⛽️

补今日份水果打卡

训练第5⃣️6⃣️ 1/3天 今天说真的 心情又崩溃了 我今天又量了一下身高 其实是想确认一下在这边的家身高有没有高 害 在太多地方标记了身高 但是在湖南这个家 这边的也是最原始了 但是量了好像之前的1cm好像没有长 但是我觉得好奇怪 学校的又长了 但是为啥家里的没长 然后用卷尺量了也是158cm 而不是159cm 真的超级奇怪的 然后今天下午整个人都不好了 不过最后还是忍着情绪把今天的训练量训练完了 我真的好想哭😭 害 坚持下去吧

训练第5⃣️6⃣️ 2/3天 今天和爸爸出来别墅这边打扫卫生了 幸好今天是拉伸 然后晚上可以在床上拉伸 不然摸高的话 就又要休息一天了 今天打扫了一天的卫生 好累 还有爸爸还让我看他炒菜 让我学会炒菜 其实我会炒的 在宿舍都有煮 只是在家不太经常煮而已 而且煮太多人的 我不会 我只会煮一两个人的 哈哈哈哈😂 害 昨天虽然心情低落 但是我得振作起来 况且我的身高也不低呀！好好练就行了！

今天休息 以后的帖子不发太多文字了 要把编辑文字的精力放在训练上 加油💪 从0⃣️开始 以后再更加对自己严格要求 动作更加标准

训练第5⃣️7⃣️ 2/3天 每次不太想动的时候 就会对自己说 快去！做了就发现也没有想象中的那么难 想那么多干啥 干就完事了

训练第5⃣️8⃣️天 今天最开心的事是我告诉妈妈 我训练是为了长高了 妈妈也很支持我 还有 我以后要不骄不躁 踏踏实实训练 不能和别人对比 其实对于我这个老腊肉来说 真的不能和那些17、18岁的对比 他们骨头比较小 比较容易开发 我这把年纪 能长多少就多少 能长1cm 都是特别开心的事情 踏实训练 努力长高

训练第5⃣️9⃣️天 加油 💪 每天对自己说 想到啥 只管冲就好了👌

补今日份晚餐 有鱼🐟 好开心