11月11日，戒烟第二天。
昨天晚上基本上隔两个小时左右就会有想抽烟的感觉，然后强忍10分钟就能忍过去，只不过晚上睡觉醒来了好几次，口干舌燥。
早晨起床洗漱感觉还可以，通常会使劲咳会，今天早上没有类似的症状。
白天上班时候被同事拉去抽烟，还是忍不住抽了一根。从一天10根到一天1根，可以说也算进步了。不过也可以说是失败了。明天同事如果再叫我，我一定要忍住。

我在戒烟前抽烟很凶，已经抽到抽不出香味的感觉了，所以我戒了

11月14日，这几天没打卡，因为我复吸了，感觉真的难戒，买到盒假烟，抽着很难抽还接着抽。我想试试抽恶心了是不是更容易戒。我打算把这盒假烟抽完。

你是干戒烟不是

11月15-16日，已经全天没有抽烟了，从网上买了一盒贴，不知道有没有用。现在的我很想抽一根。

烟瘾很小啊，容易戒掉。。。加油。。。谈谈我的感受。第一步，不断反问自己是不是要戒，是，就戒。楼上有人说一次性抽够，目的同样是决定戒。第二步，认真学习，看神书，看帖子，最终行动。
这是过去六年来，我反复无数次，每次戒烟都是这个程序。。。其实，第一步那个想法，是内心的贪欲在作怪。我这段时间想通了，不管是抽了10多年，还是20多年，该“享受”的享受完了，应该留下一个健康的身体，让自己享受真正好的东西更长久，且是从现在就开始。

11月17-18日：连续两天天，买了两盒烟，都是抽了一根就整包丢掉了，恨自己怎么就控制不住。
19日开始对旁边抽烟的人身上的烟味产生了厌恶感，不确定是不是已经开始从生理上厌恶香烟了。感觉烟瘾不是很强烈。现在我不断地暗示我是一个不抽烟的人，同时趁着这几天戒烟顺便洗个牙去，正好洗了牙更不能抽烟了。

本人至今已成功戒烟

可喜可贺

偶然间又跑到这个帖子里来看看。感觉时间过得真快啊。个人体会：戒烟时候不需要天天过来打卡，容易焦虑，倒不如放平心态，戒了就是戒了。烟瘾上来的时候干点别的事情，10分钟左右就过去了。不抽烟的好处确实太多了

成功了没。戒多久了