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终于明白为啥要运动减肥了

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终于明白为啥要运动减肥了
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2020-11-25 16:04回复
    同样的体重身材完全不一样啊
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-11-25 16:05
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      节食减肥真的不可取，瘦下的是水分不是脂肪，肉都是松松的，不好看
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-11-25 16:06
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        我以前也吃过代餐的，没运动，就光靠那个，结果是瘦了，但是肉松松的，不美观，而且不吃代餐的以后，一段时间又恢复原样
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2020-11-25 16:07
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          最近我开始运动了，才知道运动+合理饮食+规律作息那么美好
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2020-11-25 16:08
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            说实话，体重快一个月了就掉了一斤还是一斤多点？，但是肉肉紧致了好多，曲线出来了
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2020-11-25 16:10
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              我现在的腰就有点像第一张图的，但是体重没变多少，所以说运动减肥更好，更有曲线
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2020-11-25 16:12
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                来大姨妈原因差不多1个礼拜没运动了，有天晚上还吃了两碗多河粉，肚子好饱，我在想完了，这回要长肉了，吃这么多。结果……第二天看自己的腰，量自己的腰，没变粗
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2020-11-25 16:13
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                  我几乎不节食的，精米精面几乎天天吃。早上吃杂粮+果汁豆浆什么的，中午面条2碗，晚上吃饭。
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2020-11-25 16:14
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                    我对体重没那么执着，差不多就行了，不过于追求瘦，太瘦了怕身体不好神马的，线条好看更重要
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-11-25 16:21
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                      平时我也会吃些小零食，面包，饼干，坚果啥的，碳水化合物是多少我根本不管，但我也不会吃吃吃吃个不停，适量吃
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2020-11-25 16:27
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                        提高身体的新陈代谢，精米精面小零食咱就不用怕
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2020-11-25 16:29
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                          天知道我刚开始的肚子啊！松弛肉多，跟怀孕3-4个月似的，现在虽然运动没多久，但明显平坦了很多，照镜子都觉得高兴😀
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2020-11-25 16:31
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                            哦，对了，我吃完饭一般30分钟内不会坐，站着消消食，以免肚子长肉。
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2020-11-25 16:38
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                              不是，我90多斤
                              IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2020-11-25 17:53
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