10月底出现了脚麻，右侧腿酸胀无力，腰巨疼，只想躺着，硬撑着去医院做了颈椎和腰椎核磁。1号开始在家躺，右脚24小时麻，左脚偶尔麻，差不多三周的样子基本不麻了，就是偶尔刚躺下的时候微麻，躺一会消失，不会影响睡眠，初期麻的睡不着。其余症状主要集中在双腿外侧，感觉筋扯着痛，尤其是走路，但保持收腹走就好很多，感觉很神奇。然后下半身不同部位会突然出现过电疼痛，几秒后消失。截止今天28号，差不多好了六七成。
目前主要症状：腿胀、腰疼、脚麻

201128打卡
症状：左腿连着左边屁股酸胀伴随腰疼有一周，躺着还好，站起来走路有明显不舒适感，有一天晚上胀的想哭，睡不着，近两天稍微有些好转了。
锻炼：倒走3min*3
——暂时还不敢做剧烈动作，等腿好差不多了再加上单脚站立，摇腿。

201129打卡
症状：左小腿和脚屁股酸胀，整体情况相比前几天有好转。中午左腿发冷，下午情绪有些激动，小腿酸胀难忍，摸了一下腿是热的脚是凉的，情绪缓解后就正常了
锻炼：腹式呼吸十次
没有倒走，想观察昨天倒走会不会加重，看来没有什么问题，明天继续倒走
——除了站立行走就是躺着，感觉还是站不住很久，好的慢了这几天

早上起来大、小腿胀又好点了，大腿根和左脚后跟有种扭到的感觉 一动就疼，走路不太影响。
下午倒走时突然腰横向有根筋扯到了一样，马上躺下休息了，打了一个喷嚏，右边屁股胀胀的
晚上右边腿和屁股好多了，左边腰部还是有不适。老躺着真的不能吃太饱，胃胀太难受了，又没法长时间站着走路

晚上腰很疼，感觉锻炼早了，然后倒走锻炼方式不对，刚开始步子迈大了穿的也是拖鞋，收不收腹也是问题，散步还是最安全，腰突前没有锻炼基础，肌肉力量太薄弱，生活习惯也没调整好，接下来等腰不疼了开始最安全的散步吧，希望明天早上起来不会那么疼

由于下蹲时有点着急，屁股拧了一下，脚麻了好几天，到今天早上，双腿没有任何症状了，下午有点麻，晚上七点多打了个喷嚏加重了，十点多基本缓解了，目前下地都是绑腰带，希望今天是个拐点，

早上醒来左腿胀麻，右脚微麻，中午站了有点久，目前绑腰带站着活动最多40分钟就有点站不住了，晚上左腿胀沉有点没劲，右脚不怎么麻了

妈妈甩腿了十几天，腿疼脚疼好很多，今天还第一次排出了3mm的肾结石，感觉两者之间好像有一些微妙的联系，总之都是好事

扁桃体炎 咳嗽 完蛋

左小腿胀 右脚跟麻持续好多天了 有时会好一点

前天出了趟远门，来回车程共三个多小时，副驾靠背放下，半躺着垫着麦肯基支撑卷，绑着腰带，全程还好，脚神经会稍微比平时有点不舒服

腿胀这三天比之前好一些了，后脚跟麻也好一点，偶尔也会重一点

今天上午好像右脚没有明显的麻了，左腿也没有很胀，这两天睡的比较早，可能早睡也恢复的快