我现在处于一个担心自己状态的情况，在某一次失眠后，上课没有精力拼命想去听，却听不下去，我发现，原来失眠这么痛苦，于是我开始担心失眠，整日提心吊胆，晚上睡觉时便在担心自己失眠，一开始是担心自己白天学习精力不好，为了制止这种情况，我不断的开导自己，一开始确实有效，每一次的开导，我都能感到心灵的平静，因此，我在心中形成了一个条件反射，只要状态一旦不对，只要自己一旦有什么心情波动，我就对自己说，没事的，没事的，顺其自然，一直念叨这些东西，以此安慰自己，可是后来，我发现我无论如何开导我自己，我都无法做到心情平静