练肩【健身吧】_百度贴吧

12月28日漏签0天

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练肩

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肩部训练.前平举5组8到12，侧平举5组8到12，附身飞鸟5组8到12，推肩5，8到12，推肩20公斤16公斤交提，前平举侧平飞鸟16公斤，差不多1个小时，这训练量小不小

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来自Android客户端1楼2020-12-16 13:20回复

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