多在感到耳朵瘙痒的时候掏一掏，其实耳朵不仅是一个听力器官，而且还和人们的身体健康息息相关，尤其是它常年裸露在外，更容易受到外界环境的影响，从而引发各种健康隐患。

而合理的饮食对身体健康有很大的影响，特别是有病的人，饮食在治疗疾病的过程中发挥很大的辅助作用

所以患有耳鸣的人不应该忽视日常饮食，要选择一些对耳鸣治疗有帮助的食物食用，下面这些食物患者要多吃。

富含锌的食物：缺锌也是引起耳鸣的一个因素，患者要注意通过饮食补充锌元素，鱼、黑米、牡蛎、全麦面粉、瘦肉、虾仁、洋葱等。

可以去户外走一走

尽量保持心情舒畅

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，在没有任何外界影响下，人耳主观感受到的声音，主要是因为听觉功能紊乱，听觉神经系统受损引起的。中医认为：耳鸣不治则会导致听力下降，逐渐耳聋。耳聋是因听觉中枢传导系统退化，脑供血供氧不足等原因所致。

耳鸣可能是暂时性的也可能是永久性的，这主要取决于患者对疾病的重视程度。若耳鸣患者都对自己的病情发展情况不予以重视，错误地认为耳鸣并不严重，久而久之，随着病情加重，耳鸣会逐渐升级为耳聋，甚至是导致永久性失聪，严重影响到患者的日后生活。

耳聋耳鸣是一种严重的耳部疾病,耳聋不光是听力障碍,更重要的是语音上的沟通障碍,对耳聋耳鸣的朋友他们的生活和工作有很大的危害，耳聋耳鸣的患者会出现情绪异常、失眠、听力下降、精神衰弱等等症状！

生活压力大，情绪焦躁，这类人群患耳鸣的几率比较大。