今天零下24度，总算能出门跑步。前一个多星期零下30多度，没法好好跑步。今天一称居然胖了将近一公斤半 赶紧跑个长距离压压惊
体重增加了，明显感觉吃力了
450配速跑下来，平均心率都赶上之前430配速的平均心率了
严重退步，减肥+正常训练，希望能尽快练回来