加油，第三天，无所事事工作压力过大，玩手机时间长，没有工作热情

加油，第四天，构建新的生活方式，早睡早起未做到，健身，步行18000步，拉筋50下，学习，学习戒色文章若干，持诵，南无本尊释迦牟尼佛，行善，水滴筹捐款五元，微信步数捐赠，感恩，感恩没有做到，奋斗，没有目标，目标就定位减肥和脾气还好，反思，今天状态挺好，就是晚上朋友过生日吃了点烧烤，还有没有认真学习，没有制定可行的目标，缺乏行动力！

惩罚自己一天不吃饭

破解的原因，没有落实日课，导致积累的负面因素越来越多！没做到念起即觉觉之既无