我这一个月是怎么瘦的咧
就是：
1，每天走路的步数要有20000步
2，每天都有在笔记上记录自己的饮食，控制一下吃的量，不要吃太多，但也要有八成饱
3，戒掉一切的碳酸饮料和零食（偶尔吃一点没事）
4，千万不能吃夜宵，吃夜宵特容易胖
5，每天睡觉前都有做200个空中自行车
6，听说泡脚可以促进血液循环，我也泡了的，减肥一个月的话我泡了20天左右
7，多喝水，每天最少要喝2000毫升最好 （虽然我这次减肥喝的水不多）
8，每天都称体重，激励自己，胖了一点就控制控制吃少一点，知道自己瘦了就更有动力减肥了