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请大家帮忙。（减肥中）

过年以后开始减肥了。连续吃了一周的减脂餐，瘦了有七八斤。食物是自己制作的，开始吃着还可以，现在是越来越吃不下去了，今天中午看着自己做的这些饭菜，一点胃口也没有，直接吃不下去。各位前辈有没有什么推荐？一天。每顿50克糙米。150克牛肉鸡胸肉竹笋木耳和四季豆。

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2021-02-25 13:59回复

饭菜里面还放了大概3，5克的芝麻油。本来还想加一些酱料之类的提升一下颜色，又担心钠超标没有加。各位大神帮我指导指导。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2021-02-25 13:59

减肥餐偶尔吃吃还好，经常吃会吃不下的

来自Android客户端4楼2021-02-25 16:26

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这样吃到时候恢复正常饮食又会胖了，有可能还会胖的更多

来自iPhone客户端5楼2021-02-25 23:29

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吃简减脂餐根本坚持不下去，太难了，可以吃那种燃脂奶糖，还不用节食不用运动，躺着都瘦

来自iPhone客户端6楼2021-02-26 09:05

又准备了几天的食物。还能坚持多久？

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2021-02-26 12:20

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减肥找我呀

来自iPhone客户端8楼2021-02-26 12:52

试着吃点家常菜吧。减脂餐真的不推荐一般人吃。大部分这么吃的都是专业健身健美和运动员。普通人靠减脂餐减肥我个人认为不太适合。而且每周我觉得得有一顿欺骗餐。这样不至于减肥没动力。

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2021-02-26 13:03

想跟楼主一起

IP属地:上海

10楼2021-02-26 13:18

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有没有约健身的

来自Android客户端11楼2021-02-26 18:18

就这一个菜吗，可以换换口味。我买了范志红老师的减肥食谱，还挺好吃的，虽然没你那么厉害一周8斤

IP属地:江苏

来自iPhone客户端12楼2021-02-26 22:16

说说我以前怎么减的吧，也是纯靠节食无运动。早餐一片全麦面包，中午少量米饭或馒头一小块加菜，晚上水煮菜或者代餐粥，换着吃，第一个月减了12斤，不到3个月从116到90斤，严格的就前2月，后面一个月基本就正常吃了偶尔还大餐稍微忌口点。

IP属地:天津

来自iPhone客户端13楼2021-02-26 22:55

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京酱肉丝，豆腐皮鸡胸肉甜面酱，豆腐皮炒韭菜，鸡蛋炒辣椒，都行

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2021-02-26 23:18

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这么迟吃的有点痛苦啊我们基本上就是早上吃点水果牛奶或者豆浆一杯一个鸡蛋可以喝点燕麦粥或者玉米之类的二类碳水中午基本上就是多吃肉炖个鸡腿撸块牛肉鱼虾这些东西都可以给足肉量
晚上家里炒的青菜就可以不是那种水煮菜没滋没味的用我们群里的话来说这就是靠意志力减肥你这样时间久了会撑不住

来自Android客户端15楼2021-02-27 07:11

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之前吃了一个燃脂产品，不用节食，前后瘦了22.5斤，一年多了没反弹，我感觉挺好的，最主要还免费送的体验装，效果有用才放心，没有风险，纯推荐

IP属地:北京

来自Android客户端16楼2021-02-27 10:32

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