人体皮肤大约每个月会代谢一次，把老旧的角质层去掉，所以如果皮肤最外层的天然屏障，也就是「角质层」及「皮脂膜」没有好好运作，让老废的角质堵塞毛孔，就会容易变成粉刺和痘痘。而透过补充正确的营养，可以帮助皮肤修复、正常代谢，自然就不容易有痘痘了。今天给大家分享的是，痘痘肌可能会缺乏的几种维生素和矿物质，大家在平常的食物摄取中，可以多留意。具体的就看下图吧