认识的贴吧两个好友，潜川客和年年有鱼，同样是惊恐急性焦虑症，也都没超过三个月就好了，都是真实可靠的。
当然，痊愈之后，一般还得“等待”阶段，过度反应不是说放下就放下，还会有困扰，比如精神状态不太好等情况，不过已经不是贴吧普遍的很病态的状态了，如热锅上的蚂蚁惶惶不可终日……
有些人第一次焦虑症很轻，没到惊恐发作，看开了，甚至不知道得了焦虑症，很快也能好，不过其中一些人好几年后又复发的，而且往往严重了……不要被误导，也不要有侥幸心理，痊愈一般是以年为单位，的确是考验耐心、信念和毅力。

楼主 感谢分享心得 我想请问下 我该不该相信医生 坚持吃药 因为我也是惊恐发作导致焦虑症 现在还严重失眠 整个人每天都处在焦虑状态 吃药又怕担心把肝肾吃坏 还是很纠结 我试过靠自己 但是却做不到 焦虑情绪一来 我也无法像你一样做到去不管不顾 我无法坦然的去接受这些情绪 像正常人一样生活 每天都很煎熬 吃药确实有效果 我很纠结我该不该坚持吃药 因为我是从7岁开始想到一些可怕的事情 突然脑袋一晕就惊恐发作了 像我这种情况是不是天生神经系统就缺少某种物质 当然我个人性格也属于比较敏感 其实我就是想问问你 向我们这种无法靠自己走出来的人 是不是不用纠结而相信医生坚持吃药

楼主，你是啥时候情绪好起来的？就是那种完完全全的轻松，一点阴影也没有的感觉。你恢复的过程中有没有记忆闪回心头一紧，有阴影似的那种感觉啊？

每个人痊愈过程可能会有所不同，恢复过程，我是没有一丝阴影。
我主要突破是在惊恐发作后20多天左右，在外地旅游自我疏导过程中，有个晚上，一个人在宾馆里，突然意识到事情不对劲，整个不对劲，和症状无关，和生病无关，和怕死怕疯这些也无关，是我怎么会变成这德性？
变得如此匪夷所思，不仅思考方向偏了，整个人偏了，都错了，立马缓过来了，知道是我整个人陷入焦虑症的漩涡，我的思考也被带节奏了，思考的都是乱七八糟的玩意儿，我整个人都在焦虑，我的每个毛孔都在焦虑，难怪会坐立不安，难怪会惊魂不定似的，难怪全身都难受却说上是啥毛病，难怪会怕失控会怕死，难怪会不由自主不可遏制地胡思乱想，也难怪心脏会不由自主乱跳不止……
一下子知道所有症状就是我的真实的精神状态，只是我却像中邪似的，只感觉到痛点，却不知道我的精神如此紧张焦虑不安。
一票全面否决自己，也就知道，我是捞回来了！
回到家，除了失眠，症状都没了。失眠还困扰我三个月左右，也没前期那么严重了，后面也好了呀。
回到家，生活都正常了，过了一段时间发觉情绪起伏很大，感觉一点就炸似的，知道还是焦虑作祟，修身养性，过个几个月也没事了。
后面无聊时，还故意让自己紧张起来，全身都绷紧，感觉越来越接近惊恐发作了，放松下来，那种惊恐感觉没了。
我真的没啥阴影的，感觉是游戏似的，呵呵

失眠还困扰我的时候，上网看看有没有好的办法，可以借鉴，才知道有植物神经紊乱吧焦虑症吧这些，看到贴吧里人，我才知道焦虑症原来如此厉害，让很多人都有点痴痴呆呆的，很多人居然能在家躺尸几年……
哎

谢谢楼主，谢谢babybmia，谢谢你们的及时回复，在这里真的是能找到安慰和力量，总是克服不掉不来这个吧，看了你们的回复觉得不孤单了。每个人的方式都不同，但是都需要有勇气和豁达，我继续再沿着这个方向前行吧，等到我真正的痊愈了也来这个吧里答疑解惑，帮助大家

你好正能量的焦虑症患者进群聊一聊，可以私信我

我好不了了 没信心了 这破病 就这样吧 忍着吧 没办法 精神上的折磨 这病 情感上确实是实实在在的痛苦

这个病的老师 上次你告诉我这个病的破解之处不是疑病 不是症状。那破解之处是什么呀 老师。

我不是老师呀，只是一个焦虑症过来人。这病是世界性医学难题，我用自己的经历给你们一些借鉴和参考，可以让你们少走弯路。焦虑症症状不仅仅是躯体症状，包括你这么紧张焦虑症，也是症状之一，还有普遍的症状，想法很多，行动很少。上士闻道，勤而行之，听到感觉对路的正确的，立马就去做

神仙楼主，我3月4号第一次惊恐发作到现在，已经快好了。惊恐发作过四五次，第一次还打救护车了。
最后一次惊恐发作就看开了，只要不躺着心脏就不会过速，站起来走走分散下，也就好了。
最近由于白天也会心慌心悸心口闷痛，身体摇晃感，又有点害怕，急吼吼来找想通症状的当心里安慰。正好看到你的帖子，如获珍宝。
两个月没吃药度过最艰难的时期，走到现在，感觉很自豪，感觉建立自信，心理上鄙视这病是很重要的。之前会每天拍着胸脯说自己健康，心脏很好十遍，然后骂自己焦虑症无病呻吟的都是弟弟。😂
每天晚上跟着一些APP做冥想放松，效果很好，第三天就能缓解大多数紧张顺利入睡了

楼主，我现在就剩这一个时不时的抑郁情绪了，怎么都突破不了呢。我在想我如果忘了自己的焦虑症就好了。抑郁情绪一来心里就想哭，就在想以后孩子可别得这病，一想起孩子来心里就难受的不行，然后就觉得过得特别没劲，没有幸福感。这些都是症状吗？都七个多月了，怎么还不好啊，我都想去吃药了，楼主你那时候这样了吗

楼主，这个情绪症状太强大太迷惑了，会不由自主的顺着它沉进去，顺着它瞎想，心里难受的不行，感到害怕的时候猛然警醒再走出来，这样反复多久才能消失啊

楼主我还住院治疗了回到家也还是各种症状，腹胀腹疼特别厉害，请问你有这症状嘛，持续还是间歇，我这几天都背要弄疯了，不知道该不该去医院继续求医了

请问你是多久彻底痊愈的