开始防弹咖啡生酮大概10天了，减重3斤，总觉得有点慢，有些事情也不明白，希望得到大家的指导，看看我这饮食餐谱与咖啡的制作成份哪里不对。😂
体重：100公斤
早餐：防弹咖啡自制（草饲黄油20克+椰子油20克）
午餐：喝完咖啡6小时后进餐。牛肉120克，黄瓜50克。牛肉无糖。
晚餐：鸡胸120克，西红柿200克。
其它：碧根果30克。水2L
虽然说防弹咖啡生酮饮食的摄入量是 脂肪70% 蛋白质20% 碳水10% 。但我不知道我现在的饮食结构是不是符合？