如何练体测啊【公务员吧】

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如何练体测啊

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有没有正在练体测或者通过体测的人，告诉我一下怎么练一公里啊，现在得五分半，还有一个月有希望么？

送TA礼物

IP属地:天津

来自iPhone客户端1楼2021-04-06 13:56回复

有

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2021-04-06 14:26

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慢慢跑这事急不来

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2021-04-06 14:49

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五分半一个月可能稍微有点儿难

但是自己努努力，我之前四分三四十，练了半个月四分十五，你要是身体结实的话还是有希望的，我是每天6-10公里

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2021-04-06 16:19

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每天长跑就行了，每次坚持跑完不要中途停下来

IP属地:海南

来自Android客户端7楼2021-04-06 16:48

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长跑，变速跑。我高中练体育的

来自iPhone客户端8楼2021-04-06 19:09

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楼主估分多少

来自Android客户端9楼2021-04-06 21:29

公务员要测这个？？？？？

来自iPhone客户端11楼2021-04-06 23:01

如果侧我绝对过不了

来自iPhone客户端12楼2021-04-06 23:01

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公务员还要体测？

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2021-04-06 23:32

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最简单的，直接两个月每天7公里起步

，我当初歇了半学期还能3分20

IP属地:广西

来自Android客户端14楼2021-04-06 23:38

现在的成年人真是生活太好还是太忙，严重缺少锻炼，我平常健身没怎么跑步，千米跑也能进四分钟，我记得以前大部分中学生千米跑基本也在四分左右

说明正常体能的人四分钟是完全没问题的。主要还是因为生活太放纵和工作太累，导致的体能下降📉。稍微注意一下生活规律少熬夜+跑步，一个月时间恢复体能正常人完全没问题的，但是贵在坚持吧，除了加强锻炼也要注意生活上的节制哈

IP属地:福建

来自Android客户端15楼2021-04-07 07:31

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不是偏胖的话可以的，找找呼吸节奏，能练上去的

IP属地:河北

来自手机贴吧16楼2021-04-07 12:13

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这是我三天后的成果，我编制了一套训练方案，加油加油

IP属地:天津

来自iPhone客户端17楼2021-04-07 22:06

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