首先是关于减肥
阿b上曾经瘦下来的半佛老婆说的对，这就是一个能量守恒的过程

花花绿绿小零食，代餐什么的都是垃圾
简称智商税
你消耗能量只要比摄入的多，就是在减肥

按照我去看医院医生的话说，什么奶茶啊，果汁啊，让他们滚出你的生活，看看肚子上的肉肉
那不是肉那是麻麻的钱💰

我去给我麻麻说找食谱
别问什么果茶，营养果汁能不能喝这些傻问题，乖，别把医生逼的想行走在打屎你的路上
这样不好
一天2L白开水了解一下，饿了就喝水，匡匡的灌，加速新陈代谢
ps晚上别乱喝，明天早上肿了不是我的锅

我妈在说水果1天200g左右，蔬菜300 500g她在学营养师
一天保证1个鸡蛋
（让我水一下）
最好吃粗粮（别说了自从她学了以后，我家再也没吃瓜白馒头和白包子，全是黑面的）

水果的话还是尽量少吃，最好吃含糖量少的
夏天到了，西瓜也别吃了（我去吃，嘿嘿嘿我减下来了，我开心）西瓜含糖量多的惊人

水果的话猕猴桃和火龙果比较好
这两个也是治便秘的
估计是真 水果轮回吧

蔬菜的话还是绿叶菜比较好
顺便，朋友们土豆是主食不是蔬菜！重要的是不想重复，淀粉类吃多了会变胖的适当和你的土豆粉，米线说拜拜了（昨天吃了是真好吃）

插个楼，你可以不信娱乐圈的爱情，但是你要相信汪峰老师
汪峰老师永远滴神

11点了各位，早睡早起有利于新陈代谢，为了皮肤各位再见了

顺便插播一条
你以为的海苔面包和实际上的海苔面包
区别太大
近期网红款，无功无过，对于以前戒糖的人来说有点甜，味道对葱省来说偏咸，面包开头没有奶酪的地方有点干，相比于一般小面包来说还是有点显干
实际上肉松没有图上看起来那么诱人，唯一优点是它足够便宜能够让人忽略其他缺点
碳水很高的

补充一下还想喝奶茶的兄弟们可以看看老爸测评关于奶茶的几期，如果继续坚持，我敬你是个瘦子
肉类还是要吃的，但是要补充的是优质蛋白
和楼上说的一样，并不推荐超市已经打包的半成品，为了味道你不知道里面加了什么奇奇怪怪的东西，甚至会变成你长胖的动力。
肉的话推荐牛肉，鱼肉，虾肉，鸡胸肉，一天可以吃少量，别太苛待自己，减肥是个长期的过程。如果每天吃麦片一类的，人容易撑不住，结束减肥期容易暴饮暴食，很容易就会复胖，甚至会更胖
我以前也干过一天只吃麦片或者吃一个包子一个鸡蛋，虽然减肥期间收效很大，但是停下来以后会复胖很快，甚至有点报复性饮食会更胖

推荐兄弟姐妹们看一下尹正减肥日记，没别的，就是好玩