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目标140斤，从164开始，看看需要干多久？

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身高170，体重82.2，定好目标，开始奔跑吧！
来自Android客户端1楼2021-05-05 01:51回复
    我从160减到120花了四个月……140的话两个月就行了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2021-05-05 05:27
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      同上 一定要严格控制饮食
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2021-05-05 06:31
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        可以试试减肥或者左旋肉碱
        来自Android客户端5楼2021-05-05 10:21
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          优秀，加油骚年
          IP属地:福建来自Android客户端6楼2021-05-05 14:22
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            控制好饮食减起来会很快，你这大概2-3个月就行了
            IP属地:湖北7楼2021-05-05 15:37
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              今天下午状态不错，休闲跑，回来又跳绳了1500个。
              来自Android客户端8楼2021-05-05 21:04
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                跑到两公里的时候，一是感觉小腿肚要爆炸，二是喘不上气，用嘴呼吸。目前五公里是一个还能接受的里程。
                来自Android客户端9楼2021-05-05 21:27
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                  一样
                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2021-05-06 09:34
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                    和我一模一样体重身高你咋跑这么快
                    IP属地:云南来自Android客户端11楼2021-05-06 10:24
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                      5个多月吧我180cm体重163斤到133斤，每天5公里
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2021-05-06 11:30
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                        浑身酸痛，今日跑休。
                        来自Android客户端13楼2021-05-06 16:55
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                          吸取前天教训，今天没敢跑快，用华为手表把心率控制在150以下，感觉不吃力。【图片】
                          来自Android客户端15楼2021-05-07 18:33
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                            来自Android客户端16楼2021-05-07 18:34
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                              带动了一个同事，下午陪他跑了3公里。
                              来自Android客户端17楼2021-05-08 19:15
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