保持情绪平稳，早上和晚上分别测试心率，早上静息心率和晚上基本无差别，然后以最慢速度散步，早上心率迅速飙升，晚上几乎无波动然后正常活动，晚上心率依然稳定，早上心率已经超过正常范围。说是身体问题已然说不通，否则不会出现规律性早晚差别。可以确定是植物神经紊乱造成的交感神经兴奋，戒烟症状，只能等身体完成适应和调节。

汇报一下近况，供相同症状的戒友参考。至今70天，心率不稳，心慌情况依然存在，但症状减轻。根还是在体虚和焦虑上。早上散步的心率甚至比晚上健身的心率更快早上起来人时间紧张，且工作场合，心情难以放松，加剧心率波动。到了晚上下班，身心放松下来心率也趋于平稳。这个到这个阶段正确认识后，其实也不是什么大问题，只要静息心率稳定，正常就不用太在意。人有七情六欲，心率变化是正常的表现。身体完成自我调节，机能更好时自然会消失。