一、真心行善

1.今天突然想把自己的戒色感悟系统的写出来，分享给别人。这是我以前从未想过的，因为我怕麻烦，而且我不想把自己的心得体会分享给别人，我感觉这样做好像是吃亏了，被人占了便宜。我不想帮助别人，只想索取前辈的经验据为己有，但不想付出，甚至不想让别人戒色成功，因为我不想让别人比我强，不想别人比我先戒掉，不想别人比我过得好，不想别人比我过的开心。我在这里深深的忏悔一下。

3.后来我意识到行善确实可以弱化小我（也就是我执，以自我为中心），真心行善，是可以对治自私和自我为中心的，因为你要想帮助别人，肯定会弱化自私的心，如果一个人很自私的话，他是绝对不会真心想帮助别人的。当弱化小我了，自然会弱化欲望，因为欲望会强化小我，当你弱化小我了，就会反过来弱化欲望。

4.行善确实是一种正确的行为，但是它是一把双刃剑，关键就在于是不是出自真心。《菜根谭》说为善而欲自高胜人，为善本可以弱化小我的，一旦你产生了自高胜人的想法，反而强化了小我，强化了小我就是强化了你的我执、自私、自我为中心、欲望，你看，一不小心，你的行善反而会助长你的欲望，那你岂不是越行善越戒不掉嘛。

5.第二，就是前面我说的怕麻烦。行善不是一件轻松容易的活，行善，帮助别人，肯定是需要付出的，但正是这份付出，才能体现出你的真心，善的珍贵。行善最基础的就是意善，由意善产生的语善、视善、行善，就像我第1条说的，我不想把自己的感悟分享给别人，怕别人比我强，怕自己吃亏，这就是典型的意恶。至于我说的，既然行善，干嘛不把钱都捐出来，这就太过极端了。

6.其实，我不说大家也都心里清楚，我们为什么行善，我们行善的目的是什么。其实人都不可能无缘无故做一件事的，这背后都是利益驱动的。大家看到利益这两个字可能心里都会感觉不舒服，其实大可不必，自利是一种正确的行为，我们行善就是为了自利，我们行善不就是因为行善可以帮助我们戒色吗？行善即帮助了别人，也成全了自己，这不是一举两得的事情嘛。自利和行善并不冲突的，自利很多时候都是利人利己的，比如人与人之间能和谐相处，很大部分就是来自自利，因为没人会故意得罪别人，不自利嘛。

8.我感觉行善还有一点是别刻意为之，越刻意就越感觉目的性越强，越是有所图，越不真诚。而越不真诚的行善，弱化小我的能力就越弱，甚至有可能起到反作用，强化小我，变成伪善。所以希望各位戒友在行善上，一定要真心行善，别刻意，随缘无住，而且也不要为了行善故意损害自己的利益。小的损害或者接受范围内的没事，比如花几十块买点鱼放生可以，但是捐个几万块钱，那到不必，除非你很有钱。还有就是如果是真心行善就别怕麻烦，别怕困难，困难越大，你能克服就说明你的心越真诚。我感觉行善是有个度的，要自己把握好那个度，帮助了别人，成全了自己，自利利他是最好的。

9.其实这篇文章我是不太想写的，因为我的一些观点可能和主流的一些观点有点不一致，我自己也感觉可能我的领悟还很浅薄，不求能帮助别人，但求别误导别人。但是我还是想写出来，一个就是发出来给大家看看，给大家作个参考，也想让大家给我提点意见。二个就是我想发自内心的做点善事，不怕麻烦，把文章写出来。三个就是系统的整理一下自己的领悟，请大家多提意见，如果写的不好，还请多担待。

二、四个核心内容

a.弱化小我

10.我在前面多次提到弱化小我这个词，那么这个词是什么意思呢？首先什么是小我，小我就是我执，你越认同你的念头，越认同你自己，你的我执就越强，你的小我也就越强。这个小我是可以被强化也可以被弱化的，经常起念和纵欲就会强化小我，同样，观心断念和禁欲可以弱化小我。小我越强，你就会越听从你的念头，越控制不住自己的欲望，比如你起了一个想玩游戏的念头，小我越强你就越想玩，越难控制，然后你就打开手机玩起来了。小我越弱，你就越不会认同自己的念头，就越理性，虽然起了玩游戏的念头，但这个念头对你的拉力越小，你不玩游戏所产生的痛苦就越小，你就越容易控制自己。

11.当你玩游戏了，你听从了你的念头，这就是对小我进行了一次强化，当下次再想玩游戏的时候，你就更控制不住了，这是一个恶行循环，不断的再强化小我。想想你sy十几年，对小我进行了多少次强化，你的小我能不强嘛。听从念头，强化小我，小我越强，越听从念头，死循环，那么如何才能跳出这个死循环呢！？那就是反其道而行之，不听从念头，不听从欲望，你的小我就越弱，每次有想破戒的念头，不管你用什么方法，观心断念也罢，强忍着也罢，只要顶过去了，就是对小我的一次弱化。小我越弱，拉力就越小，拉力越小你就越能控制住自己的念头和欲望，你弱化小我就越容易，这就是正向循环。所以说，每次顶住欲望的攻击，其实你都变得强大了一分，欲望的拉力就减弱了一分。所以说，戒色是越来越容易的过程，就刚开始那半年最难熬，顶过去，拉力就小了，定力就强了，戒色就容易了。

12.小我越强的人，越在意别人，越在乎自己。他们全身都充满着负能量，就像一个负能量的容器，自私，心胸狭窄，自我为中心，嫉妒，傲慢，所以这样的人人际关系是很差的，在社会生活中很难立足。不仅如此，由于他们心胸狭隘，所以心里装不下事，一点小事都能让他们好几天睡不着觉，所以他们很容易焦虑、抑郁、压力大。他们喜欢胡思乱想，强迫思考，每次思考又强化了小我，所以他们会越陷越深，越思考小我越强，小我越强就越认同念头，就越想思考，最后在念头的漩涡里越陷越深，不疯狂必死亡。所以，弱化小我看起来是一种行为，但其实这种行为会把身体里的所有负能量全部改掉，弱化小我就是修心。