随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，几乎有超过4成的人有便秘的苦楚。尤其是对于上班族的朋友来说，因为他们的职业特色，使他们长期坐着，肠道蠕动少，增添了便秘的产生几率。另外，经常应酬、饮食过于油腻、没有固定的排便习惯等原因也会造成便秘。便秘是非常痛苦的，那么便秘怎么办呢？
首先每天要保证补充充足的水量，这个补水量要根据个人来定，不能一下子喝那么多的水；然后要多吃点水果，反正没什么坏处，有利于身体的排便，不过需要减肥的人就不要吃的太多；同时需要进行适量的运动，上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好，也是导致便秘的一大原因。
如果经常便秘以上方式都不能缓解，那么就要考虑好健时清好清畅润肠胶囊了，这是由五种温和通畅的中药材配制的，如桃仁、火麻仁、大黄、当归已经羌活这五种药食同源的药材，可以帮助增强肠道的蠕动能力，同时调理肠道，可以很好的改善上班久坐导致的便秘。