老萌新入坑了，30岁1岁娃，感觉再不锻炼人就要废了，这周1刚刚入坑！第一天15公里，时速20左右，第二天20公里虐自己到了时速25，今天第三天好像适应了虐待的感觉，40分钟干了20公里，勉强时速到30了！加油加油！