一，不吃冷饮。二，空调少用。三，早睡早起。四，运动微汗。五，温水洗澡。七，老醋生姜。八，半点晒背。九，少吃油腻。十，少吃辛辣。十一，禁酒禁烟。十二，勤劳勿懒。十二，桑葚泡水。十三，亲近自然。十四，多看贤书。十五，亲近孩童。十六，不发脾气。十七，理天解人。十八，助人克己。十九，心存善心。二十，志趣高雅。二一，学慧省己。二二，观心断念。二三，学才增智。