二、口渴后不宜狂饮
　劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，多吃新鲜水果，注意水果保鲜。

三、太阳最大时不出门
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
推荐一种很好的防晒水果：西红柿。它富含多种维生素和矿物质，比如番茄红素、β-胡萝卜素、叶酸、钾、维生素C、类黄酮和维生素E等。番茄营养的叶黄素也有利于皮肤健康，它的抗氧化性更是达到维生素E的10倍之多。有研究证明，叶黄素对光线引起的皮肤损伤或皮肤癌都有显著的保护作用，尤其是在紫外线波长下。
有益身心健康的水果总想多吃，可是水果容易发霉腐烂，不宜久留。可以买一个电子消毒保鲜果盘，不仅延长水果的保鲜期，还可以消毒，方便又实用。

四、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。但是，喜欢喝酒的人，总是戒不了这一口。
有些水果有解酒的功效，饮酒前后可以适当预防或是缓解。
新鲜葡萄就含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
但是葡萄保鲜期很短，容易腐烂滋生细菌，建议爱喝酒的男士们，家里可以备个智能保鲜果盘，这样葡萄洗好了放里面随时可以吃，最长可以保鲜十来天不会腐坏变质，还具有消毒功能，可以说非常实用了。

五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，不妨适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。营养均衡，适当适量，身体才健康。
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
高温天气，食材也容易腐坏，可以考虑买个保鲜果盘放在厨房，常用的食材可以放进去，延长保鲜期的同时，还可以消毒杀菌保证食材品质，一举多得。

六、午睡时间不宜过长
午睡时间不宜过长，半小时左右为宜。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
大枣的安神效果被现代医学所证实，大枣中所含有黄酮类化合物（黄酮-双-葡萄糖甙A）有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用，所以大枣具有安神、镇静之功。
所以饭后可以适量吃些大枣，这样午睡的质量会更加好些。
办公室可以买个智能保鲜果盘，用来储存水果或是干果，消毒保鲜全方位，方便又实用。

七、忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢马上吹电扇、洗冷水澡，这样容易使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
运动或是劳作后，体力大大下降，这时吃一些水果可以补充维生素和矿物质，帮助身体恢复。而从运动劳作结束到之后的一段时间，身体会首先将碳水化合物合成肝糖，而不是转化为脂肪，所以在运动劳作后吃适量的水果，一般是不会发胖的。
有研究指出体内维生素C的含量会影响脂肪燃烧的速度，运动后可以多补充维生素C含量较高的水果，但同时要注意糖分的摄取，不要过量。
如果家里有个北欧今典电子保鲜果盘，外出或是运动后回到家里，吃个水果补充体力，会非常方便。

八、水果需要正确保鲜
夏天有很多好吃的时令水果，糖分高，切记一次性食用过量。
炎热的天气、充足的雨水为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
如果我们进食的水果不够干净，就可能造成细菌进入肠道，引起感染。
所以为了避免水果保鲜不当吃了引发细菌性痢疾，可以买个智能保鲜果盘，还带有杀菌功能，比较实用。

合理的饮食，也可以缓解炎热天气带来的不适。
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜，很适合夏天吃。
而这些瓜果，最好放在智能保鲜果盘里保存，这样也可以缓解高温天气对于果蔬的侵害。

民间俗称：冬吃萝卜夏吃姜，夏天应多吃些姜，姜是暖的食物，夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出。
生姜可解表散寒，温肺止咳。人体受暑热侵袭而出汗过多,消化液分泌减少，生姜中的姜辣素能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
所以在夏天时，体质虚寒、冬天手脚容易冰凉的朋友，可以适宜食用生姜。
可以把生姜洗后拍扁弄碎，加水煮开，小火煲10分左右，放入红糖，再煮开就可以了。
姜作为烹饪首要配料，家里都会备很多，想要持久保鲜，放在智能保鲜果盘里面，再合适不过了。

夏日还可以多喝红豆薏米汤，排除身体湿寒气、利尿。
一般而言，到了夏季快入伏的时候，气候会很湿热，身体感觉疲倦乏力，有时会容易出现眼皮胀，腿脚肿，头发皮肤油腻，精力不集中。
这个时候，适当的吃点除湿气的食物，就会让身体感到特别舒坦。红豆薏米是清除体内湿气的好食材，很多人会在夏季用它来降暑。
红豆薏米能够祛除体内的湿气，也有明显的利水、消肿、健脾胃等功效。
薏米是一种食用价值以及药用价值非常高的粮食，夏季常吃它可以达到利肠胃、消水肿、减肥等效果。另外，经常食用它还有预防心血管疾病、降低血脂的妙用。如果条件容许，建议经常多吃一些薏米，对身体益处很多。
红豆薏米这些都可以放在智能保鲜果盘里面保存，防腐防蛀。

炎炎夏日，时常心浮气躁，有时候根本就没有吃饭的情绪。
吃对了食物，不仅能满足夏日挑剔的味蕾，还能为我们带来健康。
冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。
与海带搭配利尿、降压；与薏米搭配祛湿、利水；与虾米搭配补钙补碘、与排骨、黄豆搭配清热解毒。
另外冬瓜能量非常低，每100克只有11千卡能量，特别适合高血压、肥胖、糖尿病朋友吃。
北欧今典智能保鲜果盘提醒您，注意避暑多喝水，时刻关注食材安全卫生。

丝瓜是夏季的好菜，它清暑凉血、除热利肠、祛风化痰，通经络、行血脉，还可消除老年斑，缓解燥郁的心情。
特别是含有的维生素B、维生素C，能保护皮肤，使皮肤保持细嫩状态，大量的维生素、矿物质、木糖胶等营养成分，还能给身体补充营养，丝瓜味苦微甘，有清热化痰、润燥等作用。
丝瓜入肝、肾二经，能提高肝脏功能，养护肝脏健康。
平时生活中想养肝的人，应该经常吃丝瓜，可以备多点存放在智能保鲜果盘里。

莲藕能消暑清热、除烦解渴、止血健胃，还能够防治缺铁性贫血。对于女性来说，莲藕还具有改善内分泌失调、缓解更年期综合症的效果。
人们常说“男不离韭，女不离藕”,这看似不起眼的莲藕，其实营养极其丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等，能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效。
中医认为莲藕是味甘、性寒的食物，能入心经、脾经、胃经。具有生津、凉血、补脾的功效，是一种比较不错的食疗保健食材。
北欧今典智能保鲜果盘，美好生活从懂得爱自己开始。