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肩膀受伤了,咋整?

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肩膀受伤了,现在手不能到极限体位,比如用右手摸左肩,举起右手不能伸直,右手不能翻转摸到背部。难搞哟!
平常打球没啥问题,只是脚步没到,硬用手够着打时会痛,平常生活做事都没什么影响。想歇个一年半载不打球,但最终都没忍住,现在只能尽量少打点,每天个把小时。以佛系练球为主。想不打球真的难,已经成了生活的一部分。每天都可以舒缓工作的压力,如果不打球都不知道做啥。以前没事时不懂珍惜,打球太拼命了。


IP属地:广东1楼2021-06-22 10:33回复
    老铁们有过这样的经历吗?我还可以打球吗?打少点。
    后面自己能恢复到以前的状态吗?


    IP属地:广东2楼2021-06-22 10:34
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      先休息1个月先,慢慢恢复


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2021-06-22 14:35
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        休息,注意动作幅度不要太大


        IP属地:河北来自Android客户端4楼2021-06-22 14:40
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          肩袖损伤?


          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-06-22 15:10
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            建议还是去医院看一下,肩袖损伤了,严重的还是要动手术


            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2021-06-22 15:40
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              休息


              IP属地:河南来自Android客户端7楼2021-06-22 16:20
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                换左手打!


                IP属地:安徽8楼2021-06-22 17:04
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                  赶紧停止剧烈运动,上医院瞧瞧。。。过来人的忠告。。。N年前我就是因为想着自己休息一下看能不能好,结果拖到后来多的都去了。。。


                  IP属地:福建10楼2021-06-22 18:59
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                    以后运动前上肌肉贴,严重的话上护肩休息。


                    IP属地:内蒙古来自Android客户端11楼2021-06-22 20:52
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