西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
西红柿是维生素A和维生素C的非常好的来源，能够提高你的视力和预防夜盲症。最近的研究表明，多吃维生素A含量高的西红柿有助于预防黄斑变性，这是一种严重的眼部疾病。此外，西红柿可以降低你患白内障的风险。西红柿也富含植物化学物质抗氧化剂，有番茄红素，叶黄素和玉米黄质。这些都能保护眼睛免受光刺激带来的损伤。
西红柿含有维生素K和钙，有助于保持骨骼健康。因此，食用西红柿有助于加强和修复你的骨头。它已经表明，抗氧化剂番茄红素可以改善骨质量和防止骨质疏松。骨质疏松是一种严重的疾病，可导致骨折，骨畸形，和残疾。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，市面上看到青的西红柿不要买，因为青的西红柿大多是未成熟的。而这种未成熟的西红柿，很可能含有大量的龙葵碱，误食容易发生中毒反应。

香瓜又名甜瓜或者甘瓜，因其成熟后味道香甜而叫甜瓜，也因为其清香袭人被称为香瓜。香瓜属于葫芦科，一年蔓生本草植物，原产非洲热带沙漠，北魏时期和西瓜一起传到中国。到明朝时期开始广泛种植。现如今我们国家各地都能吃到当地种植的新鲜香瓜。
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。
甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴。其中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，香瓜属于寒性食物，所以日常不要贪食，特别是脾胃虚寒，腹胀便溏的人更是少食或者不食以免引起身体不适。

杏子
四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，杏子中富含蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物和多种维生素以及矿物质，其中钾含量非常高，对心血管健康具有较强的防护作用，并且对增强身体机能和护肤具有良好效果。
杏果中不仅富含葡萄糖、果糖等糖类及苹果酸、枸橼等有机酸还含有钙、锰、铁、锌、镁等微量元素和叶酸、胡萝卜素、泛酸等多种维生素成分，在各类水果中杏子的营养价值是最为全面的。
杏子中维生素A的含量非常丰富，对保护视力，预防目疾有不错的效果，维生素E和脂肪酸能够降低人体血液中的胆固醇比例，对心脏功能欠缺的糖尿症患者来说是非常有帮助的。而且杏子进入人体被肠道分解的过程中会产生少量的氢氰酸，食用杏子能够起到止咳平喘的作用所以杏可以入中药治疗呼吸系统疾病。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此每天吃杏最好不超过10个。

华夏族食用蓝莓的历史久远。早在千百年前，在今天的祖国东北边陲，当时以采集狩猎为生的少数民族，早就发现了这种酸甜可口的小野果有神奇的功能——不仅能充饥，还能让猎人们拥有鹰的眼睛。当地人给它起名叫“嘟柿”，这是中国野生蓝莓的乳名。
蓝莓之所以能护眼明目，是因为它含有丰富的花青素。花青素是植物体内的水溶性黄酮类化合物，有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，促进眼周围毛细血管血液循环和维持正常眼压，有效保护眼睛。
七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，蓝莓与高钙的食物是不能一起吃的，因为蓝莓里面有一种叫做草酸盐的成分，这个成分会跟钙发生不良的反应，影响钙的吸收，因此建议不要一起吃。高钙的食物有很多，比如说奶制品、绿叶菜以及芝麻、花生酱等等，希望大家要注意。

茘枝味道鲜美甘甜，口感软嫩而且营养丰富，茘枝含有机体所需要的蛋白质、糖分、维生素、矿物质还有纤维等多种营养素。含有糖类和天然酸性成分，还有蛋白质，维生素和氨基酸，这些物质都是可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，缓解身体疲劳。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

榴莲素有水果之王的美称，因其含多种维生素及丰富蛋白质，有益元素锌，对人体有很大的好处。并且榴莲的气味中含有一些成分，可以与一些物质相互作用，对人体也有很大的好处。常吃榴莲可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，有益身体，滋补营养，补益养虚。
榴莲含有很多人体必需的氨基酸以及维生素，适量食用能改善皮肤弹性、提亮肤色防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老。其中还含有很多与人体息息相关的氨基酸。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。
榴莲含有较高的热量，并且含有大量的碳水化合物，不应该吃太多，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量差不多是人体每天所需要的能量的十分之一了，如果一次食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，榴莲性属热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，对于经常受到痛经烦扰的女性来说吃榴莲是一个不错的选则，同时榴莲能够通过调节寒气体质，改善手脚冰凉的现象，对于寒性体质的人来说，吃榴莲对身体也是很好的。

山竹，原名莽吉柿，叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，果成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑，原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培，为著名的热带水果。山竹需要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。其中，山竹中含有山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹具有十分显着的降噪降火和清热消毒等功效，在出现上火症状时，适当吃几个山竹就可以改善，能够缓解内火旺盛所致的咽喉肿痛、口干舌燥和口舌生疮等症状。所以对于平时喜欢吃辛辣食物，且存在有肝火旺盛病症的人来说，就可以时常吃一些山竹。
山竹具有清凉的特质，可以起到止咳镇咳以及止呕润肺的功效。如果由于肺燥肺热和肺阴不足而出现咳嗽咳喘症状时，就可以多吃山竹帮助改善。另外，对于风热感冒所致的咳嗽也有显着疗效。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上，这样会影响到口感。

橘子丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。 同时还具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，还有消除疲劳的作用。 健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
中医还认为，橘子还具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
橙子上市时间通常是在秋季的9月份前后，要比成熟期稍微早些。正常情况下它是在4月份开花，5月开始结果， 到10月成熟开始采收。不过有的商家会为了抢占市场，会早些将它运到市场，所以9月就能在市场上看到，有新鲜上市的。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，想要吃到更好吃的橙子，还是建议在10月份前后购买。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，据研究，其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等，其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6．4％，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质，在五彩缤纷的水果中，柠檬可以说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。
柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。它还含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复，用一块柠檬在酸痛部位轻擦，能够缓解肌肉酸痛，还有舒缓疲劳的功效
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”，它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，可以用来调制饮料菜肴、提神醒脑。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，泡柠檬的水不能太凉，否则香味不容易泡出来。但是用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。因此有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

西瓜因其甘甜的口感、充足的水分，当之无愧地成为夏日里最受欢迎的水果，西瓜还有很多营养功效。据美国农业部的科研成果显示，一杯西瓜（约237毫升）含有46千卡的热量，能够提供人体日常所需维生素C的20%和维生素A的20%。此外，西瓜中含有的膳食纤维还有益于人体消化道健康，它所含的钾元素有助于保持血压稳定。
番茄红素含量要超过生番茄。一杯西瓜含有6毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含有4毫克番茄红素。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。一些研究甚至表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。
西瓜的补水功效非常强大，水分含量达到了91.5%。夏季容易发生脱水，会对人体健康造成严重危害。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力不集中、疲劳和情绪差等症状。从食疗的角度来看，西瓜是最好的补水食物。
北欧今典智能保鲜果盘的建议是：为了获得最多的抗氧化剂，最好食用室温状态下的西瓜。

杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。
多吃杨桃也能有利于肌肤的健康，因为杨桃中含有大量的果酸，而果酸这种物质可以起到淡化黑色素的作用，能够让自己的皮肤变得更加白皙。而且果酸还能起到软化角质层的作用，帮助去除皮肤表面的代谢垃圾，让肌肤看起来更加的水润光滑。
杨桃营养价值高，含有糖类、维生素C及有机酸，对孕妇机体有好处，还具有降脂和降低胆固醇的功效，能预防疾病，孕妇在怀孕期间多吃杨桃，除了能补充营养外，还能补充机体所需的水分，因为杨桃果汁丰沛。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，因为杨桃中含有一种神经毒素，我们在平常的时候，年轻的女性可以吃点，含有的毒素不会累积，是可以代谢出来的，但是如果年纪比较大的女性，还是少吃点好，新陈代谢满，毒素累积，影响肌肤状态，加速衰老。

莲雾是属于夏季的水果，多数会在夏季成熟上市。不同的品种上市时间不同，黑珍珠莲雾在每年的11月份到来年的5月份盛产上市，飞弹莲雾在6-8月份上市，翡翠玉莲雾一般在5-9月份上市，这个时间段产出的莲雾品质较高。
莲雾性味甘平，功能润肺、止咳、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等病症。下肢溃疡。消肿利尿、防皱补水、清热解毒、等神奇功效，一些人吃了还有解酒的奇效。强身健体的人吃了也是对健身有很好的帮助。正因为它水分充足，所以它有很好的利尿作用。
莲雾的营养价值相当的高，含有大量的维生素B和C、还有蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等人体所需元素。含有大量碳水化合物，可以帮助调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质的作用。所以偶尔吃一些还是对人体很有帮助的。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，莲雾的尖端就好比西瓜的心，都是最甜的，它上面会沾有泥巴，所以一定要清洗干净再食用。但如果有尿频、尿急、尿失禁的人最好适量食用。因为它的水分充足，多吃只会加重病情。肠胃虚寒的人不建议过量食用，会导致胃部的不适。

甘蔗是一种性质略寒的水果，平时食用以后能清热解毒，预防上火，它不但能滋阴生津还能润肺止咳，对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用。
甘蔗中含有大量的蔗糖，它被人体吸收以后可以快速转化成能量，能缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体疲劳的症状也会随之减轻。
平时多吃一些甘蔗，还能清洁牙齿，人们在咀嚼干制的过程中，可以把牙齿中积存的垃圾和毒素全部清理出来，能保护美白牙齿，另外，人们在咀嚼干制的过程中，面部肌肉会得到很好的锻炼，它能提高皮肤弹性，减少皱纹生成其美容功效也很明显。
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴，同时甘蔗对酒后烦躁、酒后不适也有疗效，对于醒酒护肝有很好的效果。
北欧今典智能保鲜果盘提醒，甘蔗是属于寒性的，所以可以治疗咳嗽，还能治疗咽喉疼痛。但是肠胃不好的人是不能食用的，尤其是对于高血糖的孕妇来说，更是不能食用的。