肯定想练💪🏻啊。不过前期只能减脂

千算万算，没算到今天是练腿日。十一点练到现在。话说健身真的会让人man一点，起码我锻炼时没发出🐔叫。练腿只有一句话总结，内心流着泪咬着牙在做。一个小时练完腿轻飘飘的，上跑步机做有氧都有点哆嗦。

全程扶着跑步机扶手，软着腿在跑步机上走了45分钟，消耗302卡再次觉得真得弱鸡。下地都要扶着墙。像tm 被x得下不来床的感觉

就感觉全不敢say hi，喜出柜的感觉。教练催我赶紧洗完回家，补充蛋白质。然而她不知道我真正的任务是

小蓝附近的一个都不🉑。1的照片美颜都那么重0挺多，还有女装大佬。

总算到家了。我真的无力吐槽我的额头t字区，每次运动完，像洒水机，一刻不停一直出汗。我洗完澡真的无语子，水乳防晒半天排不上，额头一直冒汗说到防晒我真的忍不住吐槽安耐晒，防水是挺好用的。但是涂抹的那种油腻感让我立马去世，真的是咬着牙在用。而且我最近在刷酸，出门就得防晒涂好。有没有比安耐晒好用点的产品推荐下

路上顺便买了点加餐的东西，老板说是🐷身上最好吃的部位。到最后我也不知道叫啥。

健身锻炼是不是离不开深蹲。下肢动作全部和深蹲有关。深蹲了一个小时了都腿酸疼得要命。搞得我在家啥时候弯腰拿东西，都忍不住去深蹲。整得我魔怔了。

说实话真想找个健身搭子。但是健身房那种大块头人家才不屑于和我这种刚入门的小白一块练了。郑州的有没有，小白健身求个搭子，不然健身练个说话的都没有。

原来我的教练开起车来也是呜呜呜这也太懂了哈哈哈。

前一段时间在小蓝上有个肌肉男和我say hi。就各种撩骚。后面他主动给我了qq。更是肆无忌惮，互换了照片。能看的不能看的，都发照片给我看了。本来是打算煮一锅，但是我还没下定决心煮就炸锅了。

他的把戏真的很多，后面没耐心陪他聊了。不过小蓝还在互关，qq也没互删。我就想看看后面他还有什么把戏

不知道有没有想看的。有想看的话就稍微煮点这个肌肉男自的一些情况吧（ps：简单讲讲，不讲那么仔细。他真是不中用，炸锅很快。把戏很多的老油条）

昨晚很早就睡了，结果今天十点多才起来。腿和屁股巨疼，上下楼梯像半身不遂。下午去剪头发，屯点健身吃的东西，晚上开煮