一口气跑10㎞，平均心率171，后面需要降速吗？【跑步吧】

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一口气跑10㎞，平均心率171，后面需要降速吗？

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来自iPhone客户端1楼2021-07-12 12:41回复

大佬给个建议，①5.30配速心率171，②配速610心率155，选哪个方案好些？以后想跑马，，，还有看大神们晒都是145心率跑5分配速是怎么做到的？

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来自iPhone客户端2楼2021-07-12 12:44

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看着心率跑有点慢，感觉脚掌比较酸。。。

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来自iPhone客户端10楼2021-07-12 21:55

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