1：腿寒
当人初期表现为腿脚冰凉时，自己本身对它认知不足，会表现的并不是特别的在意。
腿脚冰凉，其核心是整个腿脚血行变得非常的缓慢，导致整个腿脚获得的气血能量不足，产生的热量不足以温暖整个腿脚，这个时候，就会变得冰冷。
长期的腿脚血行缓慢，会带来什么呢？
腿脚的代谢**难以通过循环排出，会瘀滞在整个腿脚经络血管。

这种瘀滞加重，最后呈现出来什么呢？
出来了静脉曲张！
腿脚的血管胀起来了，变粗起来了。
这又加剧了整个腿脚血行变慢，整个腿脚的肌肉筋骨，关节缺少气血能量支持，就会变得僵硬，紧绷，酸胀，退化。
许多很年老的人，最后就是腿脚先不灵活起来了，走不动了，只能坐着，坐着又影响全身及下肢循环，又加剧堵塞，命就不远矣。

2：宫寒
大多数人知道，女性有个毛病叫做宫寒，我们的文字中有宫殿一词，宫殿就是一个比较宽敞的地方，我们的女性的子宫就是一个空旷的地方。
因为它的空旷，身体的毒素就容易藏在那里。
因此，寒湿会集聚在那，毒素会集聚在那，这种毒素集聚多，当月经期间排出去时，有些毒素太多了，就会看到颜色暗黑，或者较多的血块，血块为何会形成呢？
血遇寒而凝的结果，血气不通，不通则痛，还会出现痛经。

太多的毒素，寒湿，排不出去，最后形成了什么呢？
形成了我们知道的子宫肌瘤，身体的瘤就是这么产生的。
再补充一点，由于女性比男性多了两个隆起的乳房，这个乳房也成为了体内毒素的藏身之地，这个部位的毒素集聚多了，女性会表现为乳房胀痛，毒素越来越多时，会导致更严重的乳腺疾病，那种严重的乳腺疾病，西医采用的是切割的方法。
我不评判医学上的方法，我只是描述一下事实，让人更加容易理解体内毒素，垃圾集聚的结果。

这些，寒湿，毒素从何而来，为何会集聚体内呢？
那是自身阳气耗散，气血虚弱的结果！
身体没有那么多的能量去解毒，去排毒，日积越累，越积越多，身体排不出去，也化解不了，那只能把这些毒素藏在身体里面，当藏的越来越多，聚的越来越多，就爆发了。

这些毒素来源于何处？
1：来源于人的情绪
人有七情：喜怒哀乐爱恶欲
人世间苦多于乐，疾苦就占了八九分，快乐只有一二。
因此，这些疾苦就容易让人产生很多的负面情绪来，很多人会出现抑郁，长期的抑郁所带来的悲观情绪所产生的毒，在身体越积累越多，最后就会出现难以挽回的结果。

虽然抽烟对身体不好，但是男人累的时候，苦闷的时候，多不会哭，会抽根烟，那根烟能释放很多的负面情绪，因此从这个角度来看，此时，抽烟对身体有益。
但是那种没事一根接一根的在那里吞云吐雾，我不支持。
女人苦闷的时候，能哭就哭，找个地方哭一哭，把那些负面的情绪宣泄出来，哭过了就好了。
有位做心理咨询的，他每天都听了许多用户不好的倾诉，他每天接受了许多的用户给他的负能量，他是怎么做的，就是每天哭一哭，通过哭把这些负面的能量给排泄掉。

2：来源于食物，空气，水
越是工业发达的城市，废气废水的排放就越多，将污染当地，空气中弥漫着各种微量粉尘毒素，会被人吸入体内，首先影响的就是肺脏，肺脏最先过滤接触的空气。
如果你生活的地方，空气很差，经常感觉肺很不舒服，那就要注意了，你的肺已经受到影响，这就是现代肺癌越来越多的原因，空气不好的地方，有条件的在家里装个空气净化器。
清晨经常去锻炼，让肺呼吸下新鲜的空气，肺还能使用的久一点。
几十年间地理的农药化肥使用太多了，圈养的鸡鸭鹅没几个月就出栏了，它们用了什么，人吃进去，就会残留什么，这些肉食之无味，餐馆不用点香料，人都难以咽下。

3：人体阳气耗散，气血虚弱，能量不足化解毒素
身体的阳气被自身给大量的耗散了，常见的熬夜，邪淫纵欲，工作劳累等。
那人熬夜加班996都有可能猝死在电脑桌前。
身体阳气越弱，气血越是虚弱，常年易疲劳乏力者，身体将缺乏能量给身体解毒和排毒，导致体内毒素的积累。
体内阳气不足，阳气到不了的地方，阴寒之气就会生发。

这就如同太阳的光热不能到达的地方，那个地方就会变得阴冷潮湿一样，一个道理。
体内之毒越多，身体就越困重乏力，体内之毒越少，身体就越感觉到轻松舒畅。
生活中不能情绪波动太大，或是长期处于负面的情绪中，有抑郁的人，要尽快走出，那里就是无边的黑暗，没有光明，人生如白驹过隙，在宇宙中如同空气中的灰尘，渺小至极。
我们通过练习传统中高马步桩强身，强健体魄，助长体内阳气，长养气血，增强身体能量，增强体内毒素化解的能力，让体内之毒越来越少，此时体内气血充盈通达，周身温暖，我们的身体就会变得非常的轻松爽朗！

我问父亲：“阳气为何物呢？”
父亲说：“体内的血液运行，需要气的推动，这个气便是阳气，阳气衰弱之人，血的推动是非常缓慢的，因而会感觉精力不足，身体容易疲乏，说话无力。”
我问：“为何会精力不足呢？”
父亲说：“身体的周身器官，内脏，组织都是从血液的循环之中获得的能量，不断的循环，不断的获得新的能量，脏器才能有能量发挥功能。当身体停止了血液的循环，人也就呜呼了。”

我说：“那气虚之人也是阳气虚弱的一种表现了么？”
父亲说：“当然，人体的气就像自然界的风一样，你看那些大海大洋，海洋需要季风的推动，才会得以快速流动，得以在自然之中循环，才会润化万物。”
我说：“有些人体质虚寒，那阳气就更弱了。”
父亲说：“体质虚寒之人，体内如秋冬，阳光非常微弱，寒湿之气潜藏体内，没有充足的阳气将它晒开，完全不能将这种寒湿之气驱逐体外。”

我问：“那如何再生起人体阳气，让体内阳气具足呢？”
父亲说：“多参加合适的体育锻炼，能生发人体阳气，而习练武术马步桩最能生起这股阳气，习武之人血气是非常具足的。”
我说：“为何站马步桩能生起阳气呢？”
父亲说：“这股阳气由人体进食消化后的物质与人体呼吸的空气一起运化而来。”