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求各位前辈大佬给指点一二

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，身高178厘米，体重70公斤。目标是塑型，练出胸肌与腹肌，现在健身房锻炼，可是请不起私教（300一节，30节打底......），请各位前辈们，给指点一下，现阶段的我该如何开始训练，（每天都有时间去健身房，）
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-07-16 14:34回复
    没人吗？
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2021-07-16 14:44
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      别沉啊
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2021-07-16 14:44
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        最近3天没有锻炼了，今天晚上要开始了
        IP属地:江苏来自Android客户端14楼2021-07-27 11:03
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          IP属地:江苏来自Android客户端15楼2021-07-27 11:04
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            打卡第九天
            IP属地:江苏来自Android客户端18楼2021-07-27 21:24
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              打卡，第十天
              IP属地:江苏来自Android客户端22楼2021-07-28 22:34
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                健身第12天感觉胸部有了点变化，其他部位，没感觉
                IP属地:江苏来自Android客户端24楼2021-07-31 07:31
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                  打卡打卡
                  IP属地:江苏来自Android客户端29楼2021-08-29 22:58
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                    打卡
                    IP属地:江苏来自Android客户端32楼2021-09-19 23:18
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                      打卡打卡……因为疫情，又停了20天……
                      IP属地:江苏来自Android客户端35楼2021-11-16 15:18
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                        IP属地:江苏来自Android客户端40楼2022-07-10 13:11
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                          断断续续也算一年了
                          IP属地:江苏来自Android客户端41楼2022-07-10 13:15
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                            断断续续快2年了
                            IP属地:江苏来自Android客户端42楼2023-05-21 12:27
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