跑步第二天、半小时5公里。改变习惯运动起来、放松心情。

昨天下暴雨取消跑步安排、在家里做简单运动。加油努力改变自己

跑步第三天、半小时5公里。改变从心开始、有时候也会找各种理由不出门、但是要不断暗示自己要去锻炼要去流汗、去释放、走出门看看路边树木、公园遛狗的朋友和散步情侣是否心情好了许多。小动物在草坪上欢快的嘻戏、小孩在你追我赶的打闹。在跑步过程中有一条蛇从树丛窜到路上、还好公园工作人员用钳子及时清理掉了。现在我也多留意身边有趣的事情、多关照自己内心。多多照顾自己内心感受。也要接受自己不完美、在这个世界人就如同恒河沙、一个小小人儿为什么会产生那么多烦恼呢？何况我也仅仅是个普通人。不完美也很正常、最重要是生命和健康。

我今天想好了、下周就辞职了。情绪病影响了我的生活和工作、还有看问题方式。每天都觉得很累没什么精力。也不想和人去交流、现在要去调理自己情绪了、不希望他继续恶化。给自己做一个计划。
从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海，春暖花开

今天又去跑步了。加油坚持下去、已经坚持一周了。相信自己状态会变得更好。包括身体和心里。