现在我又练观想自己是佛菩萨两三年了，
是听到一位密宗的师父说观想自己是佛菩萨，是入静和解脱最好的方法。
就是平时处处注意去扮演佛菩萨。
虽然常常忘了，但也能逐渐的进步。
能慢慢的越来越明确细致地感受到全身体。如此能让心慢慢静下来。
这是一个掌握静心工具的过程。
以前用别的方法让自己静下来后，一遇到问题心一下子就乱了，
好不容易修的静心就失去了，很难再静下来。
而练观想是在掌握静心的工具，
随观想的进步心也越来越静，
当心乱的时候能用它快速静下心来，

分享一下我念楞严咒，杂念少的方法
我念熟以后就跟着虚云大师的声音念，再熟一点就可以不用看着书，随着大师的声音背下来，背诵的时候只动舌头和嘴唇，一点声音都不要出，把注意力放在大师的声音上，观想大师的声音是从自己的嘴里发出的，与大师的声音合为一体，如此背诵就不容易起杂念了。
如此念咒大师的声音和咒都有加持力，可以更有效的消除业障，使心尽快清静下来。
我起初念的时候把手机放在身体的一边，几天后那边的头就疼了，是因为注意力放到了一边上，气聚到了头部的一边，我赶紧把手机放到了身后的中间，使大师的声音融到全身，如此头就不疼了。这样念容易入静，常常全身发热，眼前一片模糊。