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腰椎间盘突出需要注意什么

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1楼2021-07-26 13:52回复
    不能剧烈运动
    2楼2021-07-26 13:53
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      在生活中不要总是弯腰去搬重的物品，如果要搬重物，也要用科学的方法，先蹲下去，身体靠近物体，再弯腰去搬重的物品，这更有利于保护我们的腰部
      3楼2021-07-26 13:56
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        压力、不良睡眠、不健康的生活方式
        4楼2021-07-26 13:56
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          平时生活中可以选择自己感兴趣的运动，去锻炼一下
          5楼2021-07-26 13:57
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            推荐给你一个护腰的护具，用来稳定腰椎，减少对腰部压力
            6楼2021-07-26 13:59
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              腰椎间盘突出的患者，生活中要注意不要长时间坐着，不要长时间站着，不要长时间保持一个姿势不动，不要弯腰搬东西，腰疼的时候不要做腰部锻炼
              7楼2021-07-26 14:00
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                可以躺着、趴着最好。腰部疼痛缓解之后，可以练一练腰背肌力量，做做小燕飞的动作
                8楼2021-07-26 14:00
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                  可以躺着、趴着最好。腰部疼痛缓解之后，可以练一练腰背肌力量，做做小燕飞的动作
                  9楼2021-07-26 14:02
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                    避免受伤，受累，受凉
                    10楼2021-07-26 14:03
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                      多喝水，就算脑袋忘记叫你起来走动，还有膀胱这个功能
                      11楼2021-07-26 14:03
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                        坐的位置应该有腰部支撑保持好生理曲度
                        12楼2021-07-26 14:04
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                          长期久坐如果不适应赶紧起来走动
                          13楼2021-07-26 14:04
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                            弯腰负重不要太重或太久
                            14楼2021-07-26 14:04
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                              鼓励摄取适当饮水约 2000～2500/天，并多摄取高纤食物以利排便及避免用力排便之动作并维持理想体重
                              15楼2021-07-26 14:05
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