跑步吧 关注:867,181贴子:8,800,767

好久好久没跑步了,你们如何看待跑步遇到的伤病问题呢?

只看楼主收藏回复

自己因为左脚前脚掌骨疼实在跑不了步,已经停跑了半个多月了。好想跑步啊!受伤的原因大概率打球时有点受伤,还继续作导致后续走路都会疼。自己肯定希望能无伤一直跑下去,但是现实多多少少还是会有各种疼痛或伤病的出现。其实伤病问题我并不是很怕的,但是只是希望自己能知道伤病的原因,然后下次能规避!各位跑友,你们因为啥伤病停跑最久,是多久呢?大家交流交流,当然我还是希望各位跑友能无伤一直跑下去!加油,一直跑下去!


来自Android客户端1楼2021-08-11 08:32回复


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2021-08-11 08:52
    回复
      我觉得吧,跑伤的原因归根结底还是因为一力量不足,二跑量过大。


      IP属地:湖北3楼2021-08-11 09:09
      回复
        医院看看吧估计骨折了


        IP属地:河北来自Android客户端4楼2021-08-11 09:17
        回复
          我的脚骨好像也疼


          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2021-08-11 09:18
          收起回复
            受伤只有两个原因,一是意外。二是强度超出了身体承受能力。


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2021-08-11 09:31
            回复
              我脚踝疼


              IP属地:福建7楼2021-08-11 09:31
              回复
                跑伤大多数是下肢力量不够,跑得太多引起的。平时多做靠墙蹲可以有效提升下肢力量。


                IP属地:广东8楼2021-08-11 09:35
                回复
                  伤病很正常,无非是跑量和强度上去了,已经习惯了。目前进入正式跑步第二个月,目前没添新伤,除了3周前的摔伤的小腿跟部目前依旧有点疼,影响不大,毕竟我也不搞啥高强度跑。


                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2021-08-11 09:53
                  收起回复
                    别想那么多,休息吧,把伤彻底养好再说跑步


                    来自Android客户端10楼2021-08-11 10:14
                    收起回复
                      光重视外在的运动表现,忽视了没在的神经恢复能力。脚掌伤,搞清楚哪处韧带一牵扯就疼,不动它就不疼还不影响走路…有事别处韧带帮它代偿发力,久而久之患处韧带会失去肌肉记忆降低耐力……复跑前对那里康复性运动训练,不然以后因足底受力不均甚至可能影响到肩膀疼


                      来自Android客户端11楼2021-08-11 13:03
                      回复
                        谢谢你宝贵的经验,确实会存在其他地方代偿问题。会千万注意的


                        来自Android客户端12楼2021-08-12 00:08
                        回复
                          羡慕我吧,天天跑


                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2021-08-12 10:35
                          收起回复
                            很少一下就受严重的伤,很多时候是先有了小伤后,没有去作相应调整,累积小伤成大患,那就没办法了


                            IP属地:北京15楼2021-08-16 11:02
                            回复