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好久好久没跑步了,你们如何看待跑步遇到的伤病问题呢?
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PZcb
笑而不语
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自己因为左脚前脚掌骨疼实在跑不了步,已经停跑了半个多月了。好想跑步啊!
受伤的原因大概率打球时有点受伤,还继续作导致后续走路都会疼。自己肯定希望能无伤一直跑下去,但是现实多多少少还是会有各种疼痛或伤病的出现。其实伤病问题我并不是很怕的,但是只是希望自己能知道伤病的原因,然后下次能规避!各位跑友,你们因为啥伤病停跑最久,是多久呢?大家交流交流,当然我还是希望各位跑友能无伤一直跑下去!加油,一直跑下去!
送TA礼物
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1楼
2021-08-11 08:32
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能看看腿
霸气外露
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IP属地:浙江
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2楼
2021-08-11 08:52
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美味石头
鸭梨山大
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我觉得吧,跑伤的原因归根结底还是因为一力量不足,二跑量过大。
IP属地:湖北
3楼
2021-08-11 09:09
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草原李子
亮了瞎了
9
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医院看看吧估计骨折了
IP属地:河北
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4楼
2021-08-11 09:17
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我是花花姐
内牛满面
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我的脚骨好像也疼
IP属地:广东
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5楼
2021-08-11 09:18
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懂ta吃喝
我勒个去
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受伤只有两个原因,一是意外。二是强度超出了身体承受能力。
IP属地:江苏
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6楼
2021-08-11 09:31
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histao
我勒个去
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我脚踝疼
IP属地:福建
7楼
2021-08-11 09:31
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有点强迫症。
笑而不语
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跑伤大多数是下肢力量不够,跑得太多引起的。平时多做靠墙蹲可以有效提升下肢力量。
IP属地:广东
8楼
2021-08-11 09:35
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Mimi米米
华丽飘过
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伤病很正常,无非是跑量和强度上去了,已经习惯了。目前进入正式跑步第二个月,目前没添新伤,除了3周前的摔伤的小腿跟部目前依旧有点疼,影响不大,毕竟我也不搞啥高强度跑。
IP属地:广东
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9楼
2021-08-11 09:53
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贴吧用户_7AN3VK9
鸭梨山大
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别想那么多,休息吧,把伤彻底养好再说跑步
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10楼
2021-08-11 10:14
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多么我的我
1L喂熊
1
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光重视外在的运动表现,忽视了没在的神经恢复能力。脚掌伤,搞清楚哪处韧带一牵扯就疼,不动它就不疼还不影响走路…有事别处韧带帮它代偿发力,久而久之患处韧带会失去肌肉记忆降低耐力……复跑前对那里康复性运动训练,不然以后因足底受力不均甚至可能影响到肩膀疼
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11楼
2021-08-11 13:03
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PZcb
笑而不语
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谢谢你宝贵的经验,确实会存在其他地方代偿问题。会千万注意的
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12楼
2021-08-12 00:08
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无影小蒙蒙
鸭梨山大
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羡慕我吧,天天跑
IP属地:广东
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13楼
2021-08-12 10:35
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爱斯基摩兵
鸭梨山大
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很少一下就受严重的伤,很多时候是先有了小伤后,没有去作相应调整,累积小伤成大患,那就没办法了
IP属地:北京
15楼
2021-08-16 11:02
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