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IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2021-08-11 09:52回复
    第一天 56.6
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2021-08-11 10:00
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      今天吃了一个香瓜，和一个炒素菜，一碗豆浆，三颗黑芝麻丸
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2021-08-11 11:09
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        我在网上看了好多案例，有断食成功的，有断食失败的。其实我以前在初中和高中都断过食，最严重的是高中一次过于严苛后面暴食症了，看见什么都想吃，只要是吃的就行，所以特别佩服那些断食成功瘦下来的朋友，随喜赞叹
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2021-08-11 11:11
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          我之前也每天运动，饮食也很注意但就是不瘦，体重就是不减，可能只有这样断食了吧。每天运动做hiit真的和减肥操真的好累啊，而且吃得也不多，晚上也没吃，第二天看见自己体重没有变，内心是崩溃的，反正就是很不爽，所以这次慢慢断食配合低强度运动希望能瘦吧
          IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2021-08-11 11:15
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            之前断食之所以没有成功，是因为我复食没做好，也没有运动，这一次不一样了，我会在断食成功之后好好塑形，锻炼，我的目标是下百就好了
            IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2021-08-11 11:18
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              下午吃了十几粒花生，一颗芝麻丸，两颗红枣，一个香瓜，步行一小时
              IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2021-08-11 18:05
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                其实后期只要控制好，少碳水是不会一下子复胖的
                IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2021-08-11 19:54
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                  体重竟然没有变所以7天后我再称称体重
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2021-08-12 07:20
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                    上午一勺黄豆粉一勺芝麻分，30
                    g增肌蛋白粉，三颗黑芝麻🍬，一颗红枣，几口炒木耳
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2021-08-12 08:42
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                      上午keep低强度运动1小时
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2021-08-12 08:42
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                        感觉肉铁在身上了……
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2021-08-12 08:43
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                          现在开始禁食168小时
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2021-08-12 09:00
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                            IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2021-08-13 08:16
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                              25小时了
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2021-08-13 12:00
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