【图片】98kg，170，矮胖子减肥记录，8月14日_减肥吧

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98kg，170，矮胖子减肥记录，8月14日

说一下自身情况，98kg，一米七，准备减肥了，每1天最晚每两天发一次体重动态，并且会随之更新当天的饮食及锻炼的内容，每周发一次图片，和我情况差不多的小伙伴，想从这个七夕开始减肥的，可以一起，共勉！（图为98kg，准确是98.6kg，就少算点给自己点压力！）

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2021-08-14 02:21回复

忘记说目标了

来自iPhone客户端2楼2021-08-14 02:25

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目标1年减肥到75kg，健康减肥！

来自iPhone客户端3楼2021-08-14 02:25

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首先不能晚睡。以后没有特殊情况最晚不超过1点睡觉，晚安，各位！

来自iPhone客户端4楼2021-08-14 02:26

图呢

来自iPhone客户端5楼2021-08-14 02:28

来自iPhone客户端6楼2021-08-14 02:30

更新一下，今天七夕，体重没称，说一下我105最重的时候的感受，不想出门，走在路上看到有镜子或者能看到自己的那种玻璃的时候，很讨厌侧面的自己，特别厚，特别难看，肚子到腿都是，非常自卑，很难过，遇到女孩子肯定觉得对方不会对自己有想法

来自iPhone客户端12楼2021-08-14 23:23

更新，体重97.5，和前天比减了两斤多，这也正常，以前每次开始减肥，都是这样，水分多得夸张，都是水，今天锻炼了，爬楼梯，7楼爬了10个上下来回，衣服湿透了，楼梯阶数比较小

来自iPhone客户端13楼2021-08-15 12:43

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来自iPhone客户端14楼2021-08-15 12:45

体重秤是97.5，是相机频率太高了还是体重秤太慢了？哈哈哈

来自iPhone客户端15楼2021-08-15 12:47

来自iPhone客户端16楼2021-08-15 12:50

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记录一下，8月16日，97.1kg，昨天除了早上吃的那些，晚上还吃了一顿羊蝎子，都是肉，还有巨多蔬菜，本来以为今天体重下不去，结果还是减了那么多

来自iPhone客户端17楼2021-08-16 12:00

8月16日早中餐

来自iPhone客户端18楼2021-08-16 12:01

真吃不下了，不是很好吃是一方面，最重要的是，这几大块鸡胸肉加全麦面包，一大杯脱脂牛奶还有两个煎蛋，***多了，这还是我嘴馋吃煎鸡蛋，要是煮鸡蛋，热量更低，就能吃更多

来自iPhone客户端19楼2021-08-16 12:04

真的是。改变饮食结构，把碳水变成更多的蛋白质，就能吃的很饱，但是不好吃是没办法的，毕竟大多数人类喜欢的都是高油高脂高盐高糖的食物

来自iPhone客户端20楼2021-08-16 12:05

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