今天:
1.顺利找到地方义诊，摆放整齐，教会小同事一些基本
2.忍住脾气 没有训斥小同事，以温和口吻教到
3.今天顺利买了一只狗，砍价600。2000成交，狗狗很聪明 很讨喜
4.顺利照顾狗狗 ，带狗狗到自己房间睡觉
5.今天发工资了 ，工资还不错。

1，今天成功克服懒惰去上班，上午处理了个科室内事情，下午去看了下义诊
2.晚上跑了两个来回
3.成功的跟狗商沟通 让他妥协
4.狗狗今天食欲渐渐好起来
5.有眼光 挑的狗狗跟机灵 很可爱

1.今天顺利带着大袋东西 摆件到了佛山。
2.今天学习了焦虑的视频和图书
3.今天在没睡好和焦虑的情况下，照常享受生活的美好，跟朋友吃吃喝喝玩乐
4.今天在刘总那里感觉自己进步很多，以前不明白的现在看起来都很简单，包括他们现在新店碰到的问题，还有管理上的问题，我觉得刘总完全可以再找我 负责全店管理 运营，可以帮她很多忙
5.今天跟小伙伴分享了学习的心得，讲得很好
6.今天跟阿彬沟通，抓住了一个关键点 ，然后也产生了很多心得想法，思维体系越来越完善
7.学会了减少内耗，避开让自己不开心的东西
8.在家里装的视频影响自己心情后，果断卸载了app

今天:顺利完成昨天任务
顺利回到深圳，顺利为养狗狗 安抚情绪，现在很乖 不乱叫。
跟唐熙讲了昨天推导出的理论。
想出了一份 逻辑完美自洽的心理方面理论
八点钟就醒来 虽然十点 但也坚持吃早餐

今天顺利早起 七八点就起来，并且还去了公司上班
坚持看书
给手下同事鼓励，让大家更开心工作
帮助狗狗去狗便器尿尿
跟黄主任很成功顺利的随机应变就想出了方案
晚上还自己下火锅
下完火锅 还知道提升自己行动力 把锅碗瓢盆收拾了
晚上很晚的情况下 仍然坚持跑步

今天仍然早起，出门学会了用欣赏眼光 发现生活的美好，真的发现很多美点
去医院后看书学习 有所收获
战胜拖延症 做完9月工作计划
督促 监督部门完成工作
对小同事做思想教育
今天坚持跑步 而且发现最近瘦了好几斤 肚子变小了。
晚上时候本来还是有恐惧感 而且还在增强，想到今天书上看到的，接受恐惧 体验恐惧，让恐惧来的更猛烈吧，这叫学以致用
晚上跟一个也有焦虑的朋友聊天，突然又有收货，聪明的人果然三言两句就能悟透很多，我的悟性真的很强，小时候妈妈教我数数，交了一遍我就会百以内数数了
就是恐惧感觉来时 我们究竟恐惧什么？他只是大脑给我们的错觉而已，想来想去 发现真的没啥让我害怕的，类似于原来的小腹疼痛，我都能顺利无视让它消失，现在自然也是小意思
然后今天还再联系感受当下，感觉很治愈，关注身边 的美好，轻柔的风 高大的书 蓝蓝天 白白云 漂亮的花朵 形形色色的人们
再付几张今天拍的美景

今天坚持早起，喂狗狗
狗狗在地毯上便便，机智如我 灵活思考，干脆把地毯改造成厕所
去医院，预约了种植患者周三过来，而且跟贺主任进行工作沟通，他pua我 我不为所动，我从他语气里也听到他对我的认可。
下午一个朋友过来洗牙，利用她洗牙的功夫 我还看了会书，后来她还邀请我喝奶茶，刚好她失恋 我还给予安慰
晚上吃饭 我还不忘狗狗会不会挨饿，真是个尽职尽责的狗主人
晚上回来玩 仍然坚持跑步，自律和运动
还陪女朋友打王者啦 ，好男友
狗狗也很聪明 也不会想群里说的护食，而且现在已经会定点拉屎 拉尿。说明买狗的我有眼光
下午时候还碰见个螳螂，我把它捉了丢到旁边草丛里，我真的非常有善心 ，善有善报
我做完还会在恐惧来临时候想通，瞬间放松自己，
今天更加注重身边的美好
连晚上都有惊喜
我发现我身边环境挺好的

今天160信息发，哪怕赶不去医院 我也想着装上电脑 在家发，太敬业 太有责任心了
家里打扫卫生太麻烦，想到了找家政 ，还很便宜 只要一百多，今天因为阿姨比较累，我体谅一下 让她们明天再来做，我真是又聪明 又善良
要看今天快要过去，我为了看书，三四点钟快下班还去医院，就为看会儿书。重承诺 爱学习
游戏打了 知乎看了。跟妈妈电话也聊了很久，跟爸也打了电话
陪狗狗玩 喂食了。
今天忙到十点钟，坚持去跑步，为了健康 为了更好享受生活
今天还顺利处理了入户的一些事情。
感恩父母对我的关心体谅，知道我不开心 妈妈陪我聊天，
感恩现在工作轻松，工资也还不错
感恩我还有很多朋友可以陪我聊天
今天的云很漂亮，关注身边的美好

今天顺利安排了种植手术，并且抽间隙看了下书
发现了160没排班的问题，教育了下小朱
希望她成长。
义诊换了场地，人气更高了，我的决策果然英明。
下午家政阿姨过来打扫，焕然一新，我选择果然正确，一百多还是很划算
今天非常有耐心的带狗狗打了疫苗，做了驱虫，我是一个有耐心 负责任的狗爸爸。
今天还坚持跑步，给妈打电话，自律 坚持 孝顺。
现在想通了，不用求那些外物，健康 平安 有亲近的人陪着就是最大的幸福。聪明人变成了有智慧的人
今天感恩:有一份轻松 闲暇时间多 且收入尚可的工作。有关心体贴我的妈妈 害怕我睡不着 十一点多还给我打电话
有个可爱的狗狗陪我。
有丰富的经历充实我
今天晚上的云真好看，其中有个像🐲

今天上午下午都有去上班
今天主动找老同事 辉聊天，刚好他准备辞职，可以让他过来玩
今天还办了入户的事情，克服拖延症
今天晚上还出去吃烧烤，会享受生活啊
在吃饱后 还知道散步一会儿 有助于健康，自律呀
今天感谢父母对我的关心，感谢表哥帮忙传来户口照片，感谢狗狗健康成长，感谢今天的蓝天白云

明天上午下午都去公司上班
喝茶 看书 打游戏
跟女朋友聊天
明天开始统计数据

今天上午下午都在公司，中午都在公司睡觉，敬业
给小同事布置工作 安抚人心
今天还看书看了很多 ，爱学习 爱思考
今天还成功阻止了几次自己回顾过去 担心以后得想法
感恩工作继续，感谢朋友的关心，感谢女朋友的陪伴
和倾听。
晚上吃了北京烤鸭，好多年前的味道

今天上午陪女朋友，怕影响女朋友睡觉 我自觉跑到客厅去玩，体贴的男友
中午点了湖北菜，家乡的味道
上午接到贺主任电话问我在不在医院，我说不在，按以前又会胡思乱想，害怕这样不好，现在告诉自己 不去猜测未发生的事情，这个进步 值得表扬
下午去医院，在女朋友来了 都还这么敬业
下午还抽空看了书，保持对学习的热爱
今天还想了以后规划，发现平凡中充斥着生活的美好