1.成功招聘到医生
2.顺利安排好明天护士上岗
3.整理出存在问题 找工头对接
4.配合钟完成上传工作
5.大胆跟钟沟通工作问题 并取得效果
6.中午觉得挺不住的时候 最终也挺住了，自己真的很坚强，情绪都是假的

今天跟宁谈话 理清工作 感觉轻松多了
早起然后完成了第一次冥想尝试，感觉不错
勇敢的说出了对老婆的爱，然后带着狗狗遛弯
下午陪着老婆给宝宝拍照，宝宝太可爱了
下午就有自然到诊 而且消费3500
得到消息 牌照明天可以下来
今天最大的收获，感觉自己要开悟了，终于明白当初自己是怎么战胜躯体症状的了，去观察思维产生的意识，这时候就会出现本我意识，思维意识去承载思维幻想来的痛苦，本我意识感受当下的美好，慢慢的思维意识被切割开，就没什么担心的 害怕的

1.今天顺利修改医保结算单
2.今天很晚回来遛狗 做饭，多帮帮家人
3.今天跑步了
4.今天上午跟呢喃分析了他的问题，感觉跟我状态很像，对自己当下的问题也更能释怀。下午跟大魔王沟通下，也收货了很多
5.今天抽到夜魔了
6回顾过往几次，都是没有勇气与人对抗，今天我意识到 我必须要勇敢一次。不要怕，刚到底

今天帮狗狗完成洗澡，拖了好久
今天鼓起勇气跟钟问什么时候来，也做好准备说我后续不投钱
今天勇敢了怼了人，让我不舒服的就怼回去，舒服了下，虽然还是有点习惯性担心别人会不会感觉不太好，但换个角度 他们都不在乎我舒不舒服，这是我一次正向反馈实验
今天把现金存银行了，然后直接跟钟说，这些算我的工资，优先考虑自己吧
跟大卫 表弟打了电话，还是给了我很多勇气，有所受益，表弟说他很不喜欢别人以上位者语气跟他说话，大卫说每个人都不知道自己的选择对不对，就想强如杰克马不知道上海的那次发言对他产生如此影响。所以很多事没必要后悔

昨天终于鼓起勇气去面对，虽然已经做好准备去应对，但担心的事情又没发生
再次验证了，其实我们担心的事情99%都不会发生，而且当你拿出气势应对后，对方反而会让步
自己游说两边，最终促成事情敲定，也算是很厉害了
也是很有勇气，壮士断腕，改舍得就舍得，有格局有魄力 及时止损
然后也能开始意识和控制自己一些思维反刍情况，开始有意识的制止，相信在练习之下 会越来越好，变成低内耗人群

顺利签完转让合同
然后整个过程也很好的控制了情绪
然后也能让自己不去乱想

1.今天游戏竞速打到了第一
2·今天联系了老左，约了明天谈
3.今天中午过去顶了个班
4.今天听老胡推荐，问了下虾霸霸了解下凉菜这个行业
5.思考人生的意义

93.5分通过考试
面试时候被热情接待，而且三个人面，聊的也很起劲
也收到了很多管理岗工作要求
今天自己下厨做了晚餐，第一次做酸菜鱼 我觉得做的还不错。
打游戏也很厉害，我看了下 我冲的少 快赶上冲4000的了
而且我延迟满足做的很快，都能忍住下次活动兑换
今天还抽时间看了下刚买的书，今天凉到了 英国殖民美国 西班牙殖民墨西哥过程中的区别
今天还抽时间带了宝宝出去玩，还帮宝宝擦了粑粑

今天冒着雨去跑步了
今天跟妈妈打了一个多小时电话，聊了很多
今天勇敢的跟妈妈表达了我对父母的关心
今天跑到好远地方面试了
今天减少了游戏时间
今天还在坚持写日记

今天完成深圳珠海往返
今天还打了两把王者，其中一把mvp
今天还跟老婆和她朋友分享了最近找工作的感受
今天还在别人陪宝宝玩
今天还喝完了一壶茶

1.今天最大的成就就是果断把游戏弃坑了，自制性很强
2.今天还去面试了，虽然来回几个小时车，然后还等了很久
3.今天遛完狗还坚持跑步了，非常有意志力
4.今天还帮忙洗碗了
5.今天还给爸妈打电话了，关心父母
6.今天还处理了之前股东之间的点矛盾，虽然负面情绪有起来，但很快压制住了，给自己点个赞
7.今天还帮老婆修改作业了，而且是文字题
8.今天还抽时间阅读了书本，还总结了书中的案例给老婆听，总结过程加上了自己对sfbt疗法的认知.
9.今天还主动提出明天可以帮忙做饭

今天做了晚饭，还有老婆最爱的拔丝地瓜
今天还抽时间去图书馆看了下书
今天还冒雨遛狗
今天还投了下简历
今天还对自己做了思考
明天面试，看书，玩游戏，遛狗 ，

今天跑了很远去面试
今天面试还算顺利
今天玩了游戏 刷了抖音 知乎小红书
今天还去了朋友家吃饭
今天晚上很晚回来 还去遛了狗
明天看看书 玩玩游戏 刷视频
带带娃

今天给家人煮了面条
开车送老婆去学校上班，又开了一个小时车去面试
面试沟通了一个多小时，聊的还算可以
晚上梁约了一起吃饭，聊了一下
回家带了下宝宝玩，还溜了狗 还洗了碗 还浇了花，自己还是挺棒的